射洪县古井乡，一个普通的小乡镇，就是这个“出门是山，地无三尺平”的小山村，却有一个是远近闻名的周氏家族。近百年家族已出现了4位百岁老寿星，最年长的老人居然有112岁，乡亲们亲切的称这个家族为“长寿家族”。更离奇的是，继4位百岁老人去世后，这个家族的其他老人也很少患有高血压、高血脂、心脏病等老人常见的疾病。 周氏家族，这个小山村普通的一户人家，到底隐藏着怎样不为人知的长寿健康秘笈？近日，记者采访到了百岁老人的后代——70多岁的周启邦大爷，听他给我们揭秘“长寿家族”长寿之谜。 4位长寿老人在世时 都耳聪目明身体倍儿棒 说起4位爹爹在世的精神状态，周大爷说，90多岁的时候，他们都一头整齐的银发，但脸色红润，精神矍铄，说起话来掷地有声、铿锵有力，让人很难想象他们的年龄。 “别看四位爹爹都活了一百多岁，但绝不是病怏怏的，他们的生活完全可以自理。都说人上了年纪，总会得这样那样的病，但4位爹爹除了腿部不小心扭伤外，身体其他部位都很健康。”周大爷说。 后来，4位爹爹因为年纪实在太大，相继去世了，但老人的后代，就是周大爷一代，身体依然如4位爹爹在世时一样，虽然如今都有七、八十岁了，但都身体健康，性情开朗，他们尽情享受着与儿孙的天伦之乐。 长寿秘笈 生活习惯好 多年来坚持规律作息和健康饮食 周大爷说，4位爹爹在世时，都有多年坚持的规律作息和生活习惯。几十年来，4位爹爹每天早晨6时就会起床，晚上9点左右准时睡觉，雷打不动。 周大爷回忆，4位爹爹每天的饮食也很有规律，早上吃的是自家腌的咸鸡蛋和一碗粥；中午和晚上每餐吃3两左右的米饭，菜则以自家种的豆角、白菜、茄子等素菜为主，偶尔吃点肉，炒菜的油都是自家榨的菜籽油。 空气好 负氧离子高出城市几十倍 “虽然古井乡是个普通的乡镇，但绿化搞得特别好。”周大爷说，每家每户都种有很多的庄稼和树，家家院墙外都有花草点缀，人人身边都有馨香缭绕，一切都让人感受到回归自然的乐趣。古井乡是被满满的绿色包围着的。 周大爷说“4位爹爹在世的时候，还有一个特别的习惯，就是每天都会打扫院前的落叶，几十年如一日。” “扫落叶”与老人长寿到底有没有关系，记者电话致电了遂宁市中心医院呼吸内科专业医生，专家称，这个是有一定原因的，因为山林落叶每天会释放很多公升氧气，吸收很多公升的二氧化碳，是城市的几十倍，全天候呼吸高质量的清新空气，对于老人健康长寿是有一定帮助的。
