减肥方法1.多喝水
多喝水可以加快新陈代谢运作效率，不但有利于减肥还有利于美容，所以说想减肥的女性一天不能少于六杯水。

减肥方法2.适当食用辣味食物
辣味食物可以加快身体的新陈代谢速度，更能加快脂肪燃烧，所以也是可以减肥，准备减肥的MM们可以在饮食减肥过程中适当的吃一些辣味食物，来加快减肥速度，另外辣味食物适当吃一些是不会上火的，也不会造成痘痘的。

减肥方法3.多喝茶
减肥茶可以减肥是很多人都知道的，因为茶叶中含有丰富的咖啡因和茶素，也同样能够加快人体的新陈代谢，同时还能燃烧体内多余的脂肪，起到减肥的功效。特别是四十岁以后的女性平时多喝茶可以让身体一直保持最佳的健康状态，保持不发胖。

减肥方法4.多吃南瓜
南瓜是冬季最常见的减肥食物，含有不饱和脂肪酸，可以促进肠道的蠕动，加快新陈代谢，通便利尿，另外还含有维生素A，也是皮肤美白所需的主要元素，所以说多吃南瓜不但可以减肥还具有美容的功效。

减肥方法5.少吃多餐
在饮食减肥中要控制摄入量，每次不能过多，但是可以通过增加饮食次数，一天的总摄入量不变，这样可以让体内的酶活跃起来，从而加速运行，起到减肥的作用。

减肥方法6.多做有氧运动
运动减肥一直是减肥的有效方法，特别是有氧运动，更能加快新陈代谢速度，排出体内毒素和过多的水分，达到减肥的目的。想减肥的MM们
千万不能放过运动减肥的最佳减肥方法。

学习了，谢谢！

【黑豆瘦身法】
第一天的三餐都是黑豆&豆腐
身为“蛋黄酱LOVE”一族一开始觉得无法接受，没想到却被黑豆的自然甘甜感动！这也许能让我坚持下去！首先把蒸过的黑豆放进保鲜袋内。水也喝了好多～

从定番的黑豆开始新的一天
没买豆腐，就吃了很多黑豆，然后出去拍片！吃过晚饭后，去街上散了个步?对于平时以出租车代步的懒人我来说，每周三次的话还是能接受的！

忙碌的早上直接吃黑豆（笑）
将黑豆事先蒸好保存起来，即便在繁忙的早上也能轻松享用。甚至可以一边化妆一边从保鲜袋里拿黑豆直接吃。因为起得早，晚上也就自然犯困了……

把我家的黑豆直接带到公司！
在编辑部吃午餐时会带上家里做好的黑豆，用它弥补GI值较低的色拉&汤☆吃过以后感觉不容易饿了。挨到晚上再吃一根黄瓜填腹！

养成起床后马上制作黑豆的习惯?
渐渐习惯了黑豆生活，不再忘记从冰箱里拿出黑豆（笑）。昨晚熬夜写稿，有些疲惫……到晚上再悄悄地把黑豆分成小份蒸煮！

早餐被要求吃这个（苦笑）。
在黑豆的影响下，晚上不再容易饿了，烤鱼和味噌汤就能管饱。另外一定会在0点前入睡，期待减肥效果（祈祷）！

中午吃GI值较低的杂粮盒饭
有机食品店里买的盒饭和煮海藻的GI值比较低，吃起来更放心。再加上黑豆茶！可是鼓起的小肚子还是要比胸大（笑）。