加油

唉——想当初，姐也曾是瘦女一枚，直到婚后三年，我的体重一直稳定地在98-102斤之间徘徊着，那真是一段美好的岁月啊！随便抓件衣服穿都挺好看，买衣只买S号，真爽啊！！
后来怀孕了，其实我在孕妇里也不算胖的，生完孩子半个月就减掉十多斤，可惜转折在喂奶上！瘦是瘦了，奶不够了。为了下奶，本来不爱吃肉的我逼着自己吃，喝肉汤，喝鱼汤，母乳喂养成功了，代价是我变成了142斤的大胖子，1米6呀，能想像吗？
宝宝两岁断奶后，我体重自然回落到136斤，就再雷打不动了。
找了家中医点穴减肥的，（因为这家不用节食，三餐都让定时吃，我月子里落下个胃痛的毛病，不吃或晚上不吃肯定受不了的），用80天减到了110斤，还算成功。

这两年每到冬天就爱冷（断奶后我贫血了，可能跟这个有关），就想吃，爱吃高热量的，肉类，巧克力什么的，所以一过冬天就胖一圈，太可怕了。
过了这个冬天，我的体重一下子突破120了！！而且还在增长中！！身形又像大妈了
办了个健身年卡，已经四个月没用了，而且前些日子休假，我在家吃了半桶巧克力呀！！

从今天起，我要开始新一段减肥的历程！！
先温习下以前减肥时学来的要点（有中医理论的哦，虽然减得慢些，但健康）：
上午之前多喝水，过午不渴不喝！
三餐之外不吃零食！每餐七分饱！
每天米、面、肉、蛋、奶、果、蔬都要吃到！
千万别吃咸了！！

2月18日情况记录：
清早过秤：63.4公斤
早餐：红豆薏仁粥一碗，枣糕一块，鸡蛋一个，手指长的排骨一块，素炒青菜少许。

饿了，才吃午餐：
提子面包两个，卤蛋一枚，大苹果一个，热咖啡一杯。
才开始减，一下子吃太少胃会受不了，所以今天我给自己的量还蛮多的哦！不求速快，但求健康。

妈妈是最伟大的，我也为了孩子有奶水吃，活生生的把自己吃成了肥猪，到最后奶吃不完，养花。哎。

晚餐：牛奶玉米糊2碗、素炒豌豆（胡萝卜、木耳、土豆）、3汤匙菠萝块
因为牛奶玉米糊稀，怕夜里饿，所以喝了两个中碗，现在感觉有些撑得慌，好像吃多了。。。

2月19日
清早过秤：63.0公斤 （减8两）
早餐：白米饭1碗，排骨一块，素炒油菜木耳

上了两节课，现在饿了，也困了，决定先睡，后吃！

吃完午餐：葡萄干面包1个半，五香豆干，香蕉1根，热咖啡1杯。
此帖决定坚持到3月份的生理周期，算第一轮。
预计到三月末至少会瘦到59，减9斤左右，这是下限哦！

晚餐：牛奶玉米糊 煮紫甘蓝几片 皮蛋豆腐几汤匙 半个橙子
玉米糊又煮多了，喝了三小碗，好撑！而且皮蛋豆腐有点拌咸了，这顿吃得不满意，恐怕要害我破功！

2月20日
清早过秤：62.8（瘦4两）
瘦得不多，应该是昨晚粥喝多了，等于在错误的时间摄入了太多的水分，排得不好。今天一定要注意。
早餐：酒酿粥1碗，素炒青菜，豆浆半杯，鸡蛋大半个

中午吃了1个半葡萄干圆面包，1个卤蛋，1根香蕉，等一下要喝一杯热咖啡。
今天晚上准备冲1碗藕粉，鸡腿块烧土豆蘑菇胡萝卜，会每样吃几块的。
今天水喝得较多，也上了好几次厕所，应该排得还不坏。