道家十二段锦总决
闭目冥心坐
握固静思神
叩齿三十六
两手抱昆仑
左右鸣天鼓
二十四度闻
微摆撼天柱
赤龙搅水津
鼓漱三十六
神水满口匀
一口三分咽
龙行虎自奔
闭气搓手热
背摩后精门
尽此一口气
想火烧脐轮
左右辘轮转
两脚放舒伸
义手双虚托
低头攀足频
以侯神水至
再漱再吞津
如此三度毕
神水九次吞
咽下潺潺响
百脉自调匀
河车搬运毕
想发火烧身
旧名八段锦
子后午前行
以上是身合总行之要，依次序不可缺，不可乱，先要记熟此
歌再详看后图及各图详注，各决自无差错。