同志们,我来说几句吧,还是想帮帮你们.
所谓的神经衰弱,也可以叫植物神经紊乱,神经官能症,焦虑障碍,躯体化障碍,其实都是差不多的意思,本质基本一样.可能症状不一样,但实质都差不多.
怎么做才能好?很简单,看几本书,森田的书,挺多本的,就不一一说了,还有英国医生克莱尔的<<精神焦虑症的自救>,我个人更喜欢这本,反正说的都是一个道理.
看完了书,你明白了道理,然后该干什么干什么,你不会几天就好,这也不现实,你的毛病也不会因为你知道是怎么回事了而很快恢复,所以别问什么时候好,事实是你什么时候不再想着好了,你就快好了,所谓的神经衰弱,不会因为你的,行动吧,各位,该吃饭吃饭,该睡觉睡觉,该失眠就失眠,该工作就工作,该上学就上学,让行动成为一种惯性,这种惯性会把你从症状里带出来,这需要时间,当行动的惯性引导你的生活,渐渐的你就会对你的症状失去兴趣,渐渐的你就会偶尔忘了你的症状,甚至忘了什么森田疗法,渐渐的你忘了你症状的时间会越来越长,直到你彻底OK了,你会觉得,靠,原来没病.
所谓的神经衰弱越治越不好的原因是,你越主动的寻求治疗,你的注意力会越集中在症状上,被动的治疗才是正道,用行动的惯性来带你们走出症状的困扰吧,就像一场拔河,你全部的力量都用在行动上,该干啥就干啥吧,就从现在开始.
等好了以后再看看当下的力量吧,努力让自己活在当下,会让你从此远离各种心里冲突,当然这并不容易.起码比起森田疗法要难的多的多,但是,这才是你应该去做的,也是我们每个人的终极目标.