（富含该营养素的食物，百度一下便知）
维生素B12、叶酸——B细胞、T细胞发挥正常功能所必需
维生素B6、锌、叶酸——快速生成新的免疫细胞所必需
维生素A——保持消化道、肺部和所有细胞膜的完整，强化内外皮肤、细胞壁（内皮指的是粘膜组织）
维生素E、硒、锌——促进B细胞和T细胞的功能
维生素C——有助于免疫细胞的成熟；促进抗体和巨噬细胞的功能；抗病毒、抗细菌；促使免疫系统产生干扰素
益生菌——使病菌难以生存；对治疗癌症和过敏症同样重要；控制病毒、寄生虫、酵母菌；帮助治疗膀胱炎、鼻窦炎和扁桃腺炎
大蒜素——抗菌、抗病毒（天然的抗生素）
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其他食品：
蜂花粉——天然抗生素，提高免疫机能
姜——对咽喉疼痛和胃部不适有特别功效
白毛茛——抗细菌，保护粘膜组织；可作为消毒剂，用来冲洗或漱口，也可内服
茶树油——抗菌，可用于涂在胸口、泡澡或蒸汽吸入的方式；可驱蚊
猫爪草——活化白血球，抗病毒、抗氧化
紫锥花（又名松果菊）——抗病菌，对感冒初期效果更好；预防肠内感染
接骨木提取物——抵抗病毒攻入细胞，缩短感冒时间

大爱这贴！

我觉得天越热病毒会越多