自助餐，尤其是别人请的自助餐，是大家喜闻乐见的娱乐项目，如何能吃得多，吃够本，不撑死，是每个吃货研究的大课题！
本文致力于研究如何安全有效地吃垮自助餐厅，我们的目标是，进餐厅黑名单，耶！

首先要说的是吃之前的准备，一般来说选择中午去吃。其一，中午比晚上价格便宜，其二，中午方便逛不容易出事。当然如果是别人请客就不需要考虑以上问题了〜
然后是吃之前一天，不要吃肉，控制饭量，当天早上不吃早饭，吃一块巧克力！一来开胃，二来防止低血糖！有了如上准备，就可以去了。去之前查清楚优惠政策，学生证，军官证，教师证各种行的卡看情况准备好〜

首先是饮料，整个自助过程中，尽量少喝，不要喝任何带二氧化碳的汽水。这个大家都懂，想想可乐才多少钱，一个大炮不过5块多的成本，我们怎么喝都不可能一个人喝超过一个大炮的量吧？当然有些餐厅很狡猾，只提供带气的饮料。我的建议是，喝白水。
一开始尽量不要吃甜的东西，可以先来点沙拉，凉菜之类的开一下胃，个人推荐冷盘火腿。如果有海鲜，三文鱼，烤鸭之类的东西，最好一开始就去拿，通常这些东西需要排队，晚了可不一定有。如果觉得经常去排队有点丢脸的话，可以两个人轮流交换去拿。然后就是吃热菜了。这个时候先不要拿牛扒，猪扒，腊肠。只拿鸭嘴啊，鱼啊，这些不容易饱肚的热菜。等先把每一种热菜都吃了一遍之后，就可以来点肉扒了。个人不建议去要香肠，麦克鸡和薯条，毕竟满大街都是还占肚。牛扒比猪扒，鸡扒要优先，猪扒又优先于鸡扒。（牛肉，猪肉，鸡肉的价格你们懂的）等这些肉扒都吃了一遍之后，先来一点水果，去掉油腻。然后就可以吃寿司了。吃完寿司以后，就看个人的战斗力了。如果此时已经饱了，就直接跳入下一个环节。如果觉得还有余力，就可以来点意面，披萨，炒饭。（个人还是不建议吃饭，可以继续上面的热菜）
最后是甜品环节。蛋糕，点心，挑喜欢的来吧。（本人曾经到这个环节之后，还吃了7小块各种口味的奶油蛋糕外加一份烧仙草）有巧克力喷泉建议裹西瓜，不建议裹饼干这类饱肚的点心或者是棉花糖这种甜食。最后是雪糕。雪糕可以跟水果一起来，拿个盘子，装些西瓜什么的水果，然后弄雪糕，味道格外好。如果吃完雪糕仍然觉得还有战斗力，最好尽量不要拿海鲜和生冷食物了。这时候吃的东西很杂了，再吃这些东西，很容易肠胃炎。

哦，对了，还有一种比较好的吃法，接一杯可乐，上面放个雪糕球，这种雪顶的吃法也是不错的。