这也是各就位之后的姿势

正规的发令员喊预备的声音都比较小，这时候一定要全神贯注听，听到预备过后赶快屁股抬起来，憋口气，同时在心里数三下，哒、哒、哒，大概0.5秒一次。三下之后就准备听着枪响吧，别害怕抢跑，俗话说怕什么就会来什么，如果你真的抢跑了也要坚决跑出去，不要犹豫，直到听到裁判吹哨子再回来，这就是抢跑要坚决。再解释下为什么要在心里数数，这是一种压枪跑法，而且如果你心里不数着不用想你肯定是最后出去的，因为一般人这时候都是大脑一片空白，这也是让你注意力更集中的一中方法。如果这时候你头脑再不想跑你起跑肯定会非常慢。

这是预备过后的图

枪响了之后，第一步蹬右脚，要有力，而且第一步不宜过大，扒地积极，蹬地有力。进入疾跑，一般跑到15-20米的时候身体才能正直。

后面就不说了，说了也是废话，一跑起来哪个都会跑。

希望都能取得好成绩。
大家有什么问题的也可以问我。