希望来个有经验的人来！
最好是曾经“大基数”的，
而现在真的“成功”的人来给我也说说方法！
我现在150J左右，身高165上下，想减到110J，
谁有办法在几个月时间内让我减下来，又不会大幅度反弹呢？！
减下来了一定会感激不尽！！！有木有！跪求啦！！！