相信很多人没去过治疗吧，余光恐惧症不致命，很多时候还可以自我调节过来。但也很痛苦

不去担心余光，不去担心视线会使别人不适，做你最想去做的事，可能余光恐惧还是会出现，这是潜意识控制，而你不能控制。真正不担心余光，才是康复的标志，对吗？都是性格重塑，是指什么，是恢复到以前的没有余光恐惧的性格，还是只是消除余光恐惧之后，保留的性格。能指教一下吗，谢谢

老师好

恐惧症的类型非常多样，多数都是心理疾病，其中有一种目光恐惧症就较为特殊，其实它也是社交恐惧症的分支之一。
社交恐怖症主要是在社交场合下几乎不可控制地诱发即刻的焦虑发作，并对社交性场景持久地、明显地害怕和回避。具体表现为患者害怕在有人的场合或被人注意的场合出现表情尴尬、发抖，脸红、出汗或行为笨拙、手足无措，怕引起别人的注意。
因此回避诱发焦虑的社交场景，不敢在餐馆与别人对坐吃饭，害怕与人近距离相处，尤其回避与别人谈话。赤面恐怖是较常见的一种，患者只要在公共场合就感到害羞脸红、局促不安、尴尬、笨拙、迟钝，怕成为人们耻笑的对象。有的患者害怕看别人的眼睛，怕跟别人的视线相遇，称为对视恐怖。
一、余光恐惧：患者用眼睛余光看人，会感到不安或恐惧，时间长了往往会引发异性的反感。并助其余光分散，难以控制，患者先是不敢与人对视，只用余光看人，这成为其最为典型的症状。
二、目光失控恐惧：患者眼睛总会四处乱看，看人时往往会在自己心中产生异样感觉，并助患者总是摇头晃脑，做事不专注，严重的患者还会有眼睛转动不灵活，到医院也查不出异样。
三、对视恐惧：患者与人对视时会感到害怕，总想躲着他人的眼光，看他人总是不超过一秒种，严重的患者在对视时往往会感到心情烦恼，脑子呈现空白状态，不知所措。
对于目光恐惧症首先要学会积极评价他人的言行，再则要正确地进行自我评价，发掘出自身的优势，此外，还应要做一些正确人际交往模式的演练。
总而言之，有社交恐惧症和对视恐惧症的人多数都是源于对自己不够自信，不敢去与人沟通交流，所以鼓励患者放开自己的内心才是最重要的。想对这方面知识，有更多了解的患者朋友，请在百度上搜索：新浪博客心理咨询师翁悦红 博客文章会目光恐惧症患者、对强迫性神经症患者有帮助！

如果要做咨询的话，需要去上海。那自己周围的关系就断了，这样做是不是不利于咨询的开展。远程咨询只能通过qq网络视频，会不会不利于建立良好的咨询关系，咨询效果也不会好呢？

医生你好，我三年前高考毕业留下余光恐惧，现在已大四感觉现在的情况比当初好多了，只是由于余光恐惧造成的焦虑进而是肌肉紧张感一直伴随我三年，知道吗？肌肉紧张是我最头疼的，因为无论上课还是躺在宿舍的床上，我身体的肌肉收缩震颤会影响到别人，而且一个挺滑稽的是，我的微弱震颤通过桌子或者床铺等固体会传给另一个人，被我影响的那个人他也会颤抖，所以我很在意很害怕很内疚，于是我就更紧张更收缩肌肉，最后恶性循环，请问医生，对于我这个由于余光恐惧造成的肌肉颤抖问题该怎么办？

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收藏了！！

老师，我倒是不太害怕跟别人对视。只是在上大学那会，有个同学，他平时看人的时候老是带着很虚伪的眼神，他一遇到事请就会把事情分析的特别厚黑，不过感觉很有道理，后来他把我们专业几个人鼓捣的分崩离析，很不和。有时候发动大家针对打压这个人，有时候打压另一个人，我也被打压过。当时那会我还没事，但是毕业后，问题就来了，我有时候看人眼神也特别虚伪，其实有时候我也没想什么坏事，但是就是这样，特别是遇到我没自信的事的时候，这种倾向更明显。时间久了，我都不太敢看别人了，害怕因为这种眼神伤害别人，也害怕别人因为这个觉得我很虚伪，其实当时我都没想什么不好的事情。现在一看别人的眼神，就会特别注意自己的眼神，害怕再流露出虚假的眼神。每次一看到别人，就会感觉到眼神一紧，整个神经都绷起来了。跪求老师解答帮助。

我没有恐惧我是强迫这要怎么治

求qq

楼主有其他如qq，微信之类的联系方式吗

完全无法集中注意力。我马上就要高考了。成绩一塌糊涂。我原来不是这样的！

我之前对视恐惧是因为担心别人会注意到我吞口水声音太大，两个人坐在一起的时候很尴尬那样，但是控制不住，到后期慢慢发展到异性余光恐惧症，破坏了我正常的学习生活，导致我没有精力去调配自己的时间。

有的患者害怕看别人的眼睛，怕跟别人的视线相遇，称为对视恐怖。
目光恐怖症患者会在社交场合下不可控制地强迫或焦虑发作，并对社交性场景持久地、明显地害怕和回避。
目光恐惧症患者首先要学会积极的正面的评价他人的言行，其次要正确进行自我评价，发掘出自身的优势，接纳自己，信任自己生命的美好与健康。
另外少想多行动，多进行人际交往等生活实践的锻炼！