如何改善便秘？便秘的治疗办法是？

对于改善便秘，你可以采取食疗的办法如：晚餐前一杯酸奶 ，酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而且酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时或者晚餐前喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少进餐量。 睡前一杯蜂蜜水，蜂蜜是公认的润肠圣品，它的健胃、助消化效果一直为人所称赞。