顺便问一下，读书的时候整天坐着，变成下半身臀肉体，腿粗怎么破？除了深蹲还有么

Can I help you？

卤煮这小腹已经算是过关了

要显露腹肌，就要有氧减脂，减脂是全身减的，不会只瘦腿和小腹。

我是狼

有氧是王道...

男人能练出来？？

真不明白女人要什么腹肌，练屁股还差不多

专心练习两侧腹斜肌~
外加每个仰卧起坐都吧气呼光,腹部用力吸紧在起来吧。
女人练的话听说卷腹、瑜伽好。

女生练腹肌做什么，会吓着未来的另一半的

学学郑多燕健身舞，减脂效果挺好的！

路过！（此回复虽有且仅有两个字，却深刻地表达了回复人的深深的祝福与刻骨的情感，可谓言简意赅，一字千金，字字扣人心弦，催人泪下，足以见作者扎实的文字功底和信手拈来的写作技巧及惨绝人寰的创新能力。实是佩服佩服！再加上以感叹号收尾，点睛之笔，妙笔生花，意境深远，照应前文，升华主题.

哇，身材真好。。。。。塑造人鱼线吧，更好看。。。

说明锻炼还不够大 严格要求自己去锻炼 组数次数同时增加 有氧无氧结合