补水：
一、每天保证8杯水。
早上起来一杯温开水特别重要，下午3点至7点，最佳补水时间，晚上别喝了，容易引起浮肿。
二、每日的水乳。
正确使用，选择合适的。
三、三天一次补水面膜。
经期间，每天都做补水面膜，相当于补了3个月的水。
做面膜4注意点：
1.避开眼，嘴唇部位；
2.敷了15~20分钟后必须取下，不然反吸收；
3.做面膜时减少面部表情，若大笑，特别容易长鱼尾纹；
4.远离电脑，手机等有辐射的东西，因为做面膜时毛孔是张开的，但玩电脑时擦睡眠面膜可以隔离一部分辐射。

一些护肤品的选择（主要针对25周岁以下的）：
【洗面奶】
不要带磨砂颗粒的。
手工皂基本是碱性的，最好不用。
【水】
干性皮肤，柔肤水，油性皮肤，收缩水。
不要有颜色的，不然用了容易沉淀色素；香味不要太浓的，那是加的香精太多。
挑选时，上下摇晃一下，泡沫型的含酒精浓度过高，会对皮肤产生刺激，不好，选起泡型的。（泡沫型，即能看见不断有小泡往上升，而不是都堆在上面。）看不见的听摇晃声音，相对来说脆一些的是起泡型的，差不多可以说是含酒精的稠一些。
倒点在手背上，用舌尖舔一下是甜的，植物型的都是可以食用的，其他的味道会很涩。
轻拍点在手上，一会就基本能吸收的好，吸收不完全的，营养过剩，适合年纪稍大点的用。
【乳】
颜色淡一些的，不要太白的。吸收效果好一些的。
【去角质的】
挤一些在手背上，手指轻拍能溅起小水珠，且不拉丝。
【面膜】
颜色淡一些的，不要带颗粒的。免洗式的睡眠面膜事实上不大好，会阻碍脸部皮肤晚上的呼吸。
【隔离霜】
不要紫色，蓝色的，要白色的。相对来说Za的隔离霜不错。

瘦腰：
仰卧起坐，只要停止不做就反弹。
脚分开同肩宽，手臂平举，指尖相对与胸前，胯部以下不动，腰尽量向后转，转到最大，停留20来秒，每天40分钟。
瘦小腿：
穿5cm左右高跟鞋，每天三四个小时。
坐椅子前三分之一，挺直腰背，使腰背与大腿，大腿与小腿都成90度，脚后跟踮起45度，在膝盖间夹一张纸，保持住。

以上均来自校妆网高级讲师“钱俊”下午两个多小时的讲解。

这个竟然没人看，我觉得很不错的呀

嗯呢，发到我吧里吧，让妹纸们学学，

是