佛书确实安心，

楼主你好。好久没到这里边来看看了。祝福你和你的闺女一切安好。

楼主不错，心情至关重要。想想，来世上一遭，有几个不长病的。凡病就会难受，痛苦。最普通的感冒发烧也不好受吧。我的焦虑症，应该算恐惧性的。是因为我和老公都病了。我不能工作了。老公坚持着，孩子还小。父母又不在身边。开始失眠，呼吸困难，心悸。出虚汗。头皮发麻。身上有蚁行感。口干舌燥，脖子僵等。开了帕罗一看说明书也不敢吃了。其实按医生说的，我的症状不算严重。但我真觉得难受。尤其呼吸困难时。后来又开了些疏肝解郁的中药。竟然也有作用。大概是心理作用。有一天晚上睡前怕自己发作，就开始想自己为什么会害怕呢？孩子一出门，我会担心他出事。我会担心他们也生病。等等老是胡思乱想。后来一想我担心的不一定会发生。即使发生了我担心也没用。心一下子沉静下来。不再担心了。结果连续两天毫无症状。所以吃药的同时，调整心理最关键。

楼主是怎么样自我调节失眠的？

楼主现在怎么样了。你吃药多久。

楼主是怎么开悟的？

空华姐睡眠自己如何调整过来的

也许做不了多么好的人，但努力不做，不好的人就好呗。。。。我们都不是神。。。。尽量做吧。。 【这个该怎么理解，感谢回复！

我能问问楼主当时有没有脑鸣症状啊

空华姐还在吗？我也在学佛。很高兴能看到您的帖子！学

阿美宁律康各两盒要的滴我，