平时常用变向，起码球不掉.胯下、背后都可以

但是速度上不来，实战中使不出来.没法像那些高水平的人一样运球麻利过人

总体运球问题就是不够灵.希望高手给出训练方法

看看视频，主要还是看身体素质，练爆发力啥的。网上有视频，现在流行练核心力量，自己找找看吧

楼主你过人没成一个系统 多看视频多练

锻炼力量，没力量的话，动作越快越花哨就越危险，真正打球中肢体接触很多的，不会是你打野球时喊一句犯规别人就不碰你了，力量不够强行变向很有可能别人一挤一拉你就飞出去了，这个很危险的，而且对膝盖损伤太大了，可以去健身，中国篮球不行最大原因就是没有对抗，别人一撞一顶球就掉了，力量绝对不是中锋内线才要练，后卫小前锋想突破的更要有足够的肢体力量

大强度练习！吃苦耐劳

多用背身靠着，不是为了挤进去，而是不让对方碰到球，把手尽量伸直，未运球手隔开防守者，头部要观察场上形势，不能让其他人趁机掏球

练呗

你可以折返跑，加强爆发力。不过我觉得过人的方法很多种，你练了这么久，估计是没找到合适的路子。你可以试这几种，1，用一边手运球引诱防守位置，再大范围换手，可以试着侧转身胯下，这个范围很大。2，背打，用背的假动作晃开，要多练习正面背面转身运球。3，侧身打，用脚步占好位置，贴近过人。第一个在叫什么街球教学的视频中有，后两个乔丹常用。

我觉得还是运球技术上的问题，要是有保罗、欧文这等人的球感，不怕打不好。要是普通的像跨下练的差不多，再进一步，行进间跨下，还能单手跨下，单手背后ect

我一直都在流浪可我不曾见过海洋