近段时间很想压开横叉，竖叉我很早就可以了。但是横叉真心差，有时候90度都觉得疼，胯韧带紧得像两条钢筋似的。感觉自己一个人练横叉很难，上淘宝看了，有这种劈叉训练器，看起来感觉不错，不知道各位吧友是否有用过？？？还有自己一个人练横叉的话，有什么好方法？