平时劳累过度，或月经失血过多、饮食营养缺乏都会引发血虚的，你找点黄芪、枸杞、阿胶、当归等来补一补，还有含铁的食物补铁生血，要是嫌麻烦可以服用一些含有阿胶的补血铁剂，这样改善血虚最快。

1龙眼治疗法，准备龙眼肉10克，放到杯子里面，然后加入冰糖，倒入开水泡开冰糖后就可以喝了，可以代替喝茶。每天喝一杯，连续几天就能有明显效果。
2菠菜治疗法，准备菠菜250克，然后放入锅里倒入水，开火把水煮开再打入1到2个鸡蛋。吃菜再喝汤。对于贫血患者效果显著。
3绿豆红枣治疗法，准备绿豆和红枣各15枚，然后把绿豆放入锅中倒入一点水煮开，放入红枣吧红枣煮熟。然后放入白糖。每天喝一次。要喝半个月为一个疗程。就可以看到效果。
4.九味雪盈茶。开水冲泡饮用即可，口感好吸收利用率高，快速补充人体缺失的铁、蛋白质等元素，提高人体血液活性改善贫血症状

平时的饮食中可以多吃一些黑豆、胡萝卜、面筋、菠菜、龙眼肉、萝卜干等，这些都是补血的。还可以喝点 雪彦茶 来调理下

想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。可以多吃龙眼肉：含丰富的铁质外， 少吃辛辣食品 坚持每天喝水，喝水是排出身体毒素的最佳的方法，在日常生活中注意饮食习惯，一日三餐要按时就餐，少吃油腻。平时可以搭配 雪彦茶还是很不错的，可以气血双补， 强身健体

梨花膏膳补气血、