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心路历程 修行日记

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来自Android客户端1楼2013-07-03 18:35回复
    我是新人,被召唤到此吧,觉得此吧氛围很好,很安静宁谧,决定长驻。
    看到很多前辈发修心的贴子,也决定自立一帖。
    我高中刚毕业,一直以来对修行很感兴趣。前段时间学习冥想,却坚持了一段时间又放弃。我深知自己的弱点,没有恒心没有毅力,希望能够藉由此长久得把认定的事情坚持下去,克服自己的惰性。
    我不知道应当怎样修行,我什么都不懂,只想从冥想开始入手,让自己的心静下来,少一些对生活的抱怨,对未来的惶恐,多一份当下的宁静,对选择的路的坚持。让自己的生活充实快乐而圆满起来,并尽可能地给他人带来快乐。
    暑期过去了近一个月,是该好好做一些事了。
    在本贴当中我会记录下每天的冥想历程,希望做到一直一直得坚持下去,以及写下一些生活感悟,学习到的东西。望前辈们鼓励与监督,提出宝贵的建议。


    来自Android客户端3楼2013-07-03 18:37
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      2013.07.03
      今天主要的工作是想想接下来要做的事情,对暑期有个大致的安排,不至于虚度。
      计划:冥想
      时间:2013.07.04~无期限(希望能做到,但是很难的样子)
      方法:主要是《八分钟幸福疗法》中的方法,再辅助以大摊尸法
      具体安排:早晨冥想八分钟,晚上睡前用大摊尸法
      目的:静心,平衡情绪,让生活更美好,培养自己的恒心


      来自Android客户端4楼2013-07-03 18:42
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        计划不错,希望你能坚持。。。


        5楼2013-07-03 20:34
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          晚上和妈妈一起散步。喜欢这样的感觉。


          来自Android客户端6楼2013-07-03 21:26
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            打电话向爸爸征求一件事的同意。他不同意,没等我说完就挂断了电话。有些恼火。可是转念也突然想到我也经常在电话里这样不耐烦地对着父母。 你所看到的都是自己。的确,特别是与自已有亲密关系的人。 在奢求别人的改变之前要先改变自己。 我们还要很长的路要走。


            来自Android客户端7楼2013-07-03 22:14
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              加油,明天早晨开始冥想。


              来自Android客户端8楼2013-07-03 22:15
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                欢迎!可以在吧里的精品区多看看,里面收录了很多好文章。


                IP属地:江西9楼2013-07-03 22:16
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                  2013.07.04
                  爱迪生说,世上大多数惊人的奇迹都源于微小的叠加。 那么其实所有失败与放弃也源于微小的叠加。看到自己在《八分钟幸福疗法》的我的承诺中信誓旦旦地签下的日期与姓名,惭愧不已。那已经是四个月前的事了。记得有一天晚上实在不想冥想了,我这么安慰自己,就一天嘛没关系,接下来继续就可以了,今天实在想睡觉了啊。结果就是这么一天,接下来有更多的一天。以致最后彻底放弃了。所以这一次,将时间调整为早晨,总不能有睡觉的理由了吧!


                  来自Android客户端10楼2013-07-04 08:28
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                    椅上冥想简单八招
                    1.靠背椅 宁静,通风,干扰小
                    (书的作者说不需要盘腿,盘腿会不舒服,不过我想传统的打坐方式应自有其道理与好处,以后应该改过来的)
                    2.距椅背二至四英寸
                    3.双脚置于地板,接触地面
                    4.双手放到膝盖 握紧或随意
                    5.头端正 目光直视前方 脊柱笔直却不僵硬 幻象有一根无形的线从屋顶自上而下延伸到头顶
                    6.放松下颌
                    7.自然地深吸一口气,再让气体慢慢地呼出去。允许自己慢慢地闭上双眼
                    8.现在开始冥想


                    来自Android客户端11楼2013-07-04 08:39
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                      第一周(2013.07.04~2013.07.11)呼吸之妙
                      准备活动
                      设定计时:八分钟
                      第一步:调整一个最舒适的姿势在椅子上打坐,同时要保持高度警觉。
                      第二步:轻轻地闭上双眼。
                      第三步:深深地吸气,然后清理当前一切希望,忧虑,乃至梦想。片刻之后,让它们随着呼出的气体统统离开。
                      再来一次。深呼吸,释放剩余的紧张和不安的情绪。
                      启动计时器。
                      观察呼吸——走神——发现自己在走神——慢慢地再次进入冥想状态


                      来自Android客户端12楼2013-07-04 08:48
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                        今天的冥想完成。不过起的太晚,而且是吃好了早饭再开始。接下来尽量在爸妈起床之前完成。


                        来自Android客户端13楼2013-07-04 08:50
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                          看叶芝的诗集 自己尝试着翻译他最有名的那首《当你老了》 好有成就感 不管好不好 这都是一次尝试 第一次尝试翻译 好开心
                          当你老了,头鬓斑白,倦意深浓
                          在壁炉旁打盹儿,请取下这部诗歌
                          慢慢地读,梦回你温柔的眼神
                          和它们曾有的款款波影
                          多少人爱慕你青春优雅的年华
                          爱慕你的美丽,假意或真心
                          唯有一人爱你那朝圣者的灵魂
                          爱你渐衰面容的戚然
                          在红光闪耀的壁炉旁垂首
                          低声絮语,感伤爱情的逝去
                          它在头顶的山峦缓缓踱步
                          将他的脸庞藏匿在满天繁星之下
                          大爱but one man loved the pilgrim soul in you.唯有一人爱你那朝圣者的灵魂


                          来自Android客户端14楼2013-07-04 10:50
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                            来自Android客户端15楼2013-07-04 11:34
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                              WHEN YOU ARE OLD(原文)
                              When you are old and grey and full of sleep,
                              And nodding by the fire, take down this book,
                              And slowly read, and dream of the soft look
                              Your eyes had once, and of their shadows deep;
                              How many loved your moments of glad grace,
                              And loved your beauty with love false or true,
                              But one man loved the pilgrim soul in you,
                              And loved the sorrows of your changing face;
                              And bending down beside the glowing bars,
                              Murmur, a little sadly, how Love fled
                              And paced upon the mountains overhead
                              And hid his face amid a crowd of stars.


                              来自Android客户端16楼2013-07-04 12:16
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