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本人一直是一个胖子，由于由于各种原因，从今年年初82kg开始减肥，之前才取的就是节食，瘦到了71kg，有点效果，很久没见的人看到了都说我瘦了，但似乎是到平台期了，一直在这个区间。所以决定节食加上有氧。跑步不方便，所以选择了跳绳。各位绳友，我来报道了！
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2013-07-31 07:23回复
    跳了三天了已经，第一天800，第二天早800晚800，第三天早800晚1400。昨天脚踝有点酸休息一天，今天晚上继续。
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2013-07-31 07:27
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      大家都说跳绳能带来快乐，希望减肥的同时，真的能给我带来心里的快乐吧。　
      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2013-07-31 10:54
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        第5天，右脚踝还是有点酸，跳了800个，没敢多跳。
        IP属地:江苏来自Android客户端4楼2013-07-31 20:12
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          第6天，早上起来跳了1400，脚踝还是有点酸，晚上继续。
          IP属地:江苏来自Android客户端5楼2013-08-01 10:10
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            第6天，晚上跳了1800个，感觉比前几天轻松呢，先不着急，等脚不酸了再加量。
            IP属地:江苏来自Android客户端6楼2013-08-01 21:14
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              脚踝怎么还是酸，昨天没跳，不会是跳伤了吧？今天再休息一天，安全第一，不是我偷懒啊，跳伤可就得不偿失了。
              IP属地:江苏来自Android客户端7楼2013-08-03 05:45
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                和大家比，我的量也不大啊，还是我方法不对？怎么脚踝和漆盖都有点酸呢？我都是单脚轮换跳的。
                IP属地:江苏来自Android客户端8楼2013-08-03 07:14
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                  今天第9天了，跳了2200个，感觉不错，也不是很累，明天继续加油。
                  IP属地:江苏来自Android客户端9楼2013-08-04 22:06
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                    工作原因，跳3天定要停1天，效果会不会不好呢？
                    IP属地:江苏来自Android客户端10楼2013-08-05 10:04
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                      运动就要注意劳逸结合，这样才能得到最佳效果。同时也让疲劳的肌肉得到充分的恢复，给自己加油。
                      IP属地:浙江11楼2013-08-05 11:30
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                        昨天，第10天，跳了2100个。今晚继续哈。
                        IP属地:江苏来自Android客户端12楼2013-08-06 08:13
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                          第11天，跳了2100个，现在就这个量先保持一段时间。
                          IP属地:江苏来自Android客户端13楼2013-08-06 22:26
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                            楼主只节食从82到71，很牛，怎么节食的？介绍下经验。
                            IP属地:河南14楼2013-08-07 11:47
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                              今天单位值班，跳不了。休息，休息一下。
                              IP属地:江苏来自Android客户端15楼2013-08-07 19:10
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