9.7 今天不能跳，晚上好像还吃的多了一点，罪过啊，希望不要长肉。

9.8 今天值班不能跳绳，想到晚上吃了很多不运动下很是难受啊，就试了下无绳空跳，跳了2000多个把，到底和有绳跳不一样，心率都跳不上来，没感觉。后来又做了90个俯卧撑和90个卷腹，也算是小运动了下吧。

自从开始减肥，自己一直在坚持，没有放弃，有所成效后更是很有激情。可是最近亲戚朋友很多都说我变太瘦，都以为我是不是生病了，还问我好好的干嘛减肥，一副很吃惊的样子。搞得我老婆老妈都不准我减了，顿顿叫我多吃点。唉...咋办噢。

9.9 第35天，两天没跳，今天跳的很舒服，跳了3500个。今个天蛮热，衣服都湿了，又有大汗淋漓的赶脚了。

9.10 第36天，今天状态不好，跳了3000个，后面1000下，断了好几次，真气人。

9.11 今天有点事，没有跳绳。最近人一直有点累，顺便休息一天。

9.12 第37天，跳绳3800个，今天后半段试了下变换速度地跳，好像是比匀速地跳累人一点。加油加油。

9.13 有事没有跳绳。今晚一定不能拉下。

9.14 第38天，跳绳3300个。加油！坚持！努力！

9.15 第39天，跳绳3300个。跳到最后一个手柄松掉了，里面的负重块个弹簧都甩出去了（还好没砸到人），那个弹簧到最后都没找到，只好等明天白天再找找看了。I

9.16 没有跳绳，白天不知怎的，没征兆的吧脖子扭了，悲剧啊。只能45度转啊。

9.17 今天脖子还是不能动弹，惨啊，好久没有扭过脖子了。今天勉强能90度，比昨天好点。跳绳只能停几天了。

9.18 脖子稍微有点疼，影响不大，跳了3800个，晚饭吃了两碗馄饨，好饱，本想在多跳一会，最后两百个的时候，脖子感觉有点僵硬，怕伤到，就停了。

没事看了看网上跳绳的视频，牛人好多啊，跳绳像跳舞一样。我只会单揺，想试试简单的活花什么的，抽的我浑身疼。郁闷，算了，还是先把单揺练熟练了再说吧。I

9.19 今天中秋节，住大家节日快乐，团团圆圆。跳绳第41天，跳了3400个。加油，为达目标努力跳下去。