本人，91年，都说这个年纪得了腰椎间盘突出太小了点，但是也有人说比我还小的也有这个病的，但都只是听说而已，都没有自己切生体会来的深刻。 记得那是5月份在学习的时候天天坐着看书学习，本来从小坐姿就不太好，而那段时间刚好腰闪了一下，第二天疼的要命，但是自己觉得没什么，总归年轻过几天就会好的，就这样一拖再拖，还是天天用不好的坐姿上课，直到受不了了，才去医院检查，我跟医生说腰疼有一星期了，医生就给我配了点药和喷的药水，我也没有坚持拍片，就这样不了了之了，回去后觉得是药三分毒，吃了应该会有伤害，就把它扔了，留下喷的药水疼的时候喷喷。现在想想自己肯定是那段时间不注意才让腰恶化的。 等学习完之后回单位，被身边的人说了严重性才开始担忧起来，于是就去医院拍了个X片，医生也只是含糊的说了下情况，而且自己也不是很清楚这个腰上面的知识，也只是听了个大概，说我的腰跟40几岁的，说腰肌劳损和骨质增生什么的，那时其实不懂什么叫腰肌劳损，骨质增生，医生也只是让我平时注意下，不要跑步什么的，主要是静养，仍旧配了药，仍旧我没有吃。等过了几天出去玩的太high了，腰开始每晚每晚的疼，我就又去医院咨询医生 ，还是上次那位，这次他让我拍ct和x片(其实到现在我才知道x片根本看不出什么，真被那庸医给坑了)，然后报告上说我是腰椎间盘突出，五分之一什么的突出，医生还说再严重下去双腿会麻或者走不了路，这下我是真的慌了，觉得再看下去这医院也看不出什么名堂来(其实那是我自己没有找对看病的科室，看的是骨科，那时真是笨啊)，自己也没有认识什么有名的专家，就决定一定要回家治，让家人帮我联系好的医院，于是单位就放我～10天假治疗。 其实也是跟所有患者一样的治疗方法，先是看的一家中医院 ，每天做牵引和理疗，但是没什么效果，该疼的还是疼，于是看没什么进展，过了4天就换了家医院去做针灸和拔火罐，这个是蛮好的，至少能缓解下，但是累了还是会疼。最后剩下两天时间我也对自己的病没什么希望了，就这样吧，再玩两天就回去了。之前我嫂子是一直想带我去她的医院看的，但是我觉得这样连环炸弹攻击下来都没什么效果，再看下去也没什么必要了。前两天的晚上我碰到我嫂子的妈妈，她跟我说她以前也是腰椎间盘突出，她说我嫂子医院的院长对这方面很厉害的，可以试试，因为她的突出也是院长给治好的。我就将信将疑的去了，反正看了也没什么损失。起先也是针灸，针灸的时候我绝望了(因为我很怕那么长的针扎我身子里)，想想也就那样啊，针灸完医生给我推拿，推拿的过程相当痛苦(我骨头很硬，又很怕疼)。最后院长来了，那神奇的一呕(原谅我不会写ou)胡，把我突出的腰给呕进去了，院长说这叫复位，原来之前的针灸推拿都是为了这两呕啊(左边呕了一下，右边呕了一下，呕的时候我能听到骨头咯吱的响声，我所理解的是把腰上突出的骨头给按进去了)，最后一天还是重复这一天的，针灸推拿-呕。然后腰上绑着护腰的东西。。再然后我回单位了，这几天一直在休息。但是腰上的感觉跟以前完全不一样了，我真觉得突出不见了，腰上也不疼了。 但是不疼归不疼，还是得小心，腰椎间盘突出治好了如果不注意还是会发生经常性突出这等意外的，所以，我在这里提醒各位，腰不好一定不要提重物，弯腰要慢慢的弯，如果是蹲坑一定得小心，也不要蹲太久，谨记久坐久站，睡硬板床，尽量带护腰 ，每天倒走半小时(但是这条我基本不执行，唉)，出去玩不要玩过了，要懂的适当。。最后，这条要请教下 ，医生建议我晚上睡觉腰上垫个小枕头，但是，垫着会让我的腰咯的慌，而且是有点难受的，不知道我应该是垫还是不垫呢。 希望看了这贴能对大家有所帮助吧，还有千万不要放弃。 献给所有腰不好的同志们！！