最近在穷游吧看到的好帖，所以转发过来给大家分享分享……希望对我们女性朋友有所帮助，
我很理解女性朋友们对于迈出独自背包旅行这一步的各种焦虑和担心，我已经历过一次。在我开始独自长途背包旅行之前，隔三岔五就有朋友在我耳边敲警钟：别去了！外面很危险！坏人很多！姑娘家一个人跑那么远，出事了怎么办！.....感谢每一位敲我警钟的朋友，谢谢你们的关心。但是我仍然这样去做了，一个人，背着包，踏上漫长的旅程，义无反顾。因为这是我想做的事情，是我自己的选择，我会为之承担后果。
　　走出去以后，我发现，第一，独自背包旅行的感觉棒透了！第二，这世上绝对是好人更多。
　　现在，我好好的活着，坐在电脑前，为同样有独自背包穷游梦想的女性朋友们写一些旅行实用建议，希望能帮上一点忙：）
　　【关于装备】
　　我在出发前反复纠结过要不要买徒步鞋、登山包、冲锋衣等等。后来我做了一个非常正确的决定：全部没买。这些东西都不便宜，而且用途到底有多大、对于我的旅行到底需不需要，我根本就不知道。在这样的情况下就冒然花下大钱买装备是很失策的，特别是对于穷游者来说。
　　走出去以后，我发现这些东西可以有，但并非必须有。
　　如果你要登珠峰穿越可可西里，我绝对建议购买专业装备。但如果是普通的旅行，在城镇乡村间穿梭，即使是非常偏远的地方，只要不是做极限运动，就不是非买那些装备不可。
　　旅行时越低调越好，越不像游客越好。一整套户外装备不仅烧钱，而且是在告诉所有人自己是个有米的游客，会使你非常惹人注意。我常常在旅行时看到背着大登山包、穿着颜色鲜亮冲锋衣的游客，觉得他们就差在额头绑根头带写字昭告天下了。当地的人都穿着正常，或者说朴素，一群耀眼户外装扮的游客杀到时真的非常突兀，极为明显。对于独自上路的女性来说，过分惹人注意绝对绝对不是好事。
　　我的装备是——平时穿的最舒服的一双阿迪旅游鞋，几年前在工厂店买的，两百元，黑色，耐脏，轻便，平时出门跑步或近距离旅行都穿这双；朋友送的一个耐克的旧背包，有背负系统，容量约35L，看起来极为低调，深蓝色，非常不起眼；以及一件已经穿过一个冬天的轻型羽绒服。
　　事实证明这些就已经足够了。包不用那么大，很大很重的包会背不动的，我这个旧背包就正好，完全够用，长途旅行也没有问题。一双不错的旅游鞋足以应付非极限运动的长途旅行了，并非目的地越偏远走的路越多，其实偏远的地方反而走的不多，因为在那种地方根本不能靠行走到下一个目的地，几乎都是长途客车和火车代步，而且小村小镇小城市面积没有多大，走走就到头，徒步的时间还没有在大城市里旅行来的多。我在内蒙新疆西藏旅行时走的路远没有在北京旅行走的多。
　　【关于行李】
　　需要牢记的原则是：不要想着把家搬出去！
　　女性朋友们会收拾出一大堆莫名的行李，觉得这也要带，那也要带，不带上就怕万一如何如何。最后会发现你根本背不动——这里指的背动不是指背起来五分钟走两步跳个圈，而是能背着它走上一整天也顶得住才行。
　　旅行经验不足的女性朋友请千万不要高估自己的负重能力。我出门时称了下包，20斤重，后来一路向北行，衣服越穿越多，到最北边时大部分衣服都穿在身上了，包大概剩下15斤的样子。听起来很轻是不是？但当一个体形瘦弱的女性背着15斤的包徒步一整天的时候，还是会觉得很重的，不过这个重量在我承受范围之内，只是越重就越辛苦了。至于一上手就要背二三十公斤的大包出门旅行的女性朋友们，你们可以先背着这个包出门转悠几个小时，看自己是否还愿意背着这样的包出门长途旅行。
　　有女性朋友说，我要走长线，我要去很远的地方，所以我必须买很大的包，背很多的东西。其实不是的，对于长途旅行的人来说，走的越久，行李反而越少。因为走的久了，你就会发现旅行不需要那么多东西，其实只要很少很少的行李就可以了。比如衣服，厚的外套（如羽绒服）只要一件就好，而且大部分时候穿在身上；同类型的衣物如T恤，两件即可，穿一件带一件——你只要保证洗掉这件时有另一件可以穿就好。裤子两条就行，穿一条带一条，牛仔裤加轻型快干裤。牛仔裤基本上是很万能的，可应付各种状况。我出去之前以为旅行时是快干裤最好，但实际上还是牛仔裤最好穿，我几乎都是靠牛仔裤，偶尔穿快干裤替换一下。
　　很久用不到的东西或是用到几率很低的东西就不要带了。真需要时当地买就好，别把外面想的都那么穷困潦倒。药物的话，我觉得一板消炎药+一板感冒药+一小包创口贴+几小袋止泻药就足够了。真要生了大病就算有药也得进医院的，别指望把常用药全备全了出去，那得带多大一个药箱啊。
　　对于女性朋友来说，收拾行李的关键词不是“要带什么”，而是应该反复检查“哪些可以不带”——能不带的东西就不要带，千万别想着把什么都带上，在路上会苦不堪言的。