便秘，很常见也很讨厌，给万千女性带来了困扰和烦恼。色斑，小腹凸起，皮肤黯淡，口臭，失眠等都妨碍了美女的诞生。为了对付便秘，物理的，药物的，食物的方式层出不穷，这里我们就为大家介绍几个防治便秘的小秘诀供大家参考借鉴。
1.排毒，早晚喝绿豆汤+冰糖或者蜂蜜，或者可以优益C，其含有的超强活力C菌可以直达肠道，增强肠道活力，促进排便。
2.多吃蔬菜水果，加速消化吸收排便。
3.多喝水，增加肠道含水量，不要等到口渴才喝。
4.运动，每天坚持一定量的运动，至少半个小时，可以练习肠道动动操，随时随地都可以。
5. 定时排便，养成定时排便的习惯，到一定的时间就去，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘。
因为便秘，面部出现色斑痤疮；因为便秘，小腹凸起，出现了水桶腰；因为便秘，产生口臭，毛发干枯；因为便秘，还会加大乳腺癌的发病率，诱发心、脑血管疾病，甚至容易发生
常言道，只有懒女人，没有丑女人。女人如花，女人似水，身体内补足了水分才会娇嫩似水，肠道活力四射才能排泄通畅，不积累垃圾毒素，才能由内而外的美丽动人。美丽从现在开始，行动起来吧，美丽的女人。
