我今年12周岁，敢问大神们一下我怎么适当的锻炼出全身的肌肉【健美吧】

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来自Android客户端1楼2013-08-31 20:01回复

先练一头肌吧

2楼2013-08-31 20:06

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徒手训练，15岁前，不要学大小孩玩器械，15岁后可以适当玩。

IP属地:上海

来自Android客户端3楼2013-08-31 20:18

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同猪二哥，15岁之前就仰卧起坐，俯卧撑，引体这些无器械的，到岁数了再器械也不迟

5楼2013-08-31 20:22

可以练

IP属地:重庆

6楼2013-08-31 20:34

如果晚发育做无器械，如果和本屌一样属于早熟就器械吧

IP属地:广东

来自iPhone客户端7楼2013-08-31 21:51

西斯龙

IP属地:北京

来自iPhone客户端9楼2013-08-31 23:13

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