额。大四了，再不爆照就滚蛋咯

7.3号，我一个人来到广州，然后找到早就向往的广州泰拳俱乐部。。这里的训练量有点吃不消：8.30到11.30 五公里越野，带两个4磅哑铃要在十八分钟之内跑完然后是两趟一千米的冲刺 接着五组百米冲刺 蛙跳四百米 俯卧撑200 顶膝500 接着跳绳半个小时 准备活动结束 开始技术训练，跟队友对练半个小时，教练拿靶 最后是素质训练 什么仰卧起坐都是以百为单位的 晚上 18.00到21.00 跟白天一样

http://v.youku.com/v_show/id_XNTgwOTMxODgw.html
来到广州第一天，训练强度太大，比赛之前举了哑铃一千次，加上体力问题，打的有点乱

http://v.youku.com/v_show/id_XNTg5NTA3OTky.html
第三场，来广州半个多月，一切都已习惯，但是对手是自家人，哎，只能玩玩

http://v.youku.com/v_show/id_XNTkyNjg3NzA4.html
打的比较爽，tko对手。。由于我没有缠手带，用力过度，右手掌骨骨折

前排占座，学长好

帅
　　　--贱人就是矫情

9楼不谢

楼主高水准

好男人

肌肉　难　　猛料啊　！
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