1.喝水比较少。2.通宵熬夜比较多。（工作、看小说、游戏、发呆）3.看H小说视频比较频繁。4.习惯性SY。5.不喜欢晒太阳。不算热的天气，走路都喜欢往阴地方走。6.不喜欢运动，或者没事不喜欢出门活动。7.人际交往也不太喜欢热闹。（喜欢在角落，旁观看着。）8.经常手脚冰凉（膝盖感觉凉），或者是手心脚心发热明显。9.兴趣或注意力转换非常快。（原来的事情没干完，其他的就开始关注了。）10.做事缺乏耐性，没有耐力做完比较复杂且需要坚持的事情。
出现三条，就已经视作有阴气，要适当注意了。出现六条，就说明阴气比较明显了。这时一定要检查面色，判断危害性多大。出现八条就严重。努力克服不良习惯。然后按调养区的来改吧。
（已经严重的，自己较难觉察，已经习惯了。就像出偏严重的人，你告诉他错了，他是不信的。）
附加，突然听到其他声音，惊吓度会很高。（阴气重，或者阳气不稳固。）
最最简单的一个自我衡量。就是对比面色和手背颜色和耳垂颜色。如果脸上的颜色明显比这两地方都要深，甚至有明显的青灰色。那么就说明阴气重，而且已经明显压抑住正常运气了。