现在戒了一个月，从前几天开始睡眠好差，入睡困难，很容易就会醒，然后想再睡着就难了。看飞翔老师的帖子说这是戒断反应，可是要多长时间戒断反应才能过去，这几天因为睡眠问题整个人都快崩溃了，求解答。