这是第二次用这个方法了.头一次是上一年了吧。当时从约120减到了98。用时三星期，加最后一周3天（后来实在坚持不住了就只绝食了三天。。）然后吧，复食胖到104，也有大半年一直保持着。

后来破功是因为过年那会吧，每天缩在家里吃了睡，睡了吃，不知道什么时候就涨回了120。。。

然后也试过运动加控制饮食，但是收获甚微，常常胖两天瘦两天。。体重处于126-118上下雷打不动。所以这次决定再试一次这个减肥方法，开帖的原因是为了监督自己，这次，绝对，不再半途而废了！

今天已经是减肥第三天了，我是身高165，原始体重忘记测了，估计63kg吧
10.18
早：黑米粥一杯
中：米饭半碗，醋溜白菜一盘
晚：西红柿半个，苹果一个
第一周我是水果当晚饭的，因为感觉水果热量低，而且营养多。。

10.19 MC驾到
早：大馒头一个，蜂蜜水一杯
中：米饭半碗，醋溜白菜一盘
晚：苹果一个
早上起来就头晕的厉害，本来馒头就想吃一半的，结果实在晕的发慌就都吃了。每次MC前一天都这样，头晕，手脚发软。

10.20 今天
早：大馒头一个（悲催的有体测，800米，不得不多吃点）
加：蜂蜜水一杯，小番茄六个
中：土豆番茄炒饭三分之一盘（我和老板说我要番茄炒饭，结果老板记错了，端上来土豆牛腩炒饭。。最后老板就再加了个番茄给我，牛腩没吃，所以是土豆番茄炒饭-_-b）香菇青菜一盘
晚：苹果一个
体重：
19号晚61.5kg
今天晚上61kg

我只知道蜂蜜没有蛋白质。。但是我不知道它还有脂肪！！！明天开始先不喝了π_π
今天带亲戚跑完800。。肚子好痛，早点睡觉当减肥掉肉。
话说好寂寞。。有没有朋友一起减的！

第一次减肥的时候我也是加运动的。
那个时候每天就是爬楼梯，上下爬，30来分钟
然后再做仰卧起坐30×3组，两头起10×3组，空中蹬腿200×3组
每天做

现在想想那个时候真可怕。。最后几天都晕的没力气了，还敢去爬楼梯。没摔下来都是运气好的，囧

早：黑米粥半碗
中：米饭半碗，清炒豆芽半盘，清炒莴笋半盘
晚：苹果一个
重感冒中，灌开水灌开水不停灌开水……

这两天因为朋友请客，出去吃了两顿晚餐，囧
不过还好还好，都尽量控制了
这两天体重都是早上59.6kg，晚上59.8kg
好吧，明天再用一天素食，然后进入第二周
早：甜薯粥半碗
中：米饭半碗，炒花菜一碗，炒白菜半碗
晚：苹果一个
运动：JAZZ90min
体重：59.8

这两天因为朋友请客，出去吃了两顿晚餐，囧
不过还好还好，都尽量控制了
这两天体重都是早上59.6kg，晚上59.8kg
好吧，明天再用一天素食，然后进入第二周
早：甜薯粥半碗
中：米饭半碗，炒花菜一碗，炒白菜半碗
晚：苹果一个
运动：JAZZ90min
体重：59.8

早：番茄粥半碗
中：米饭半碗，炒莴笋半盘，炒西葫芦半盘
晚：哈密瓜一个，绿提子十个
运动：JAZZ90min
体重：59.7kg
我去。。。体重这是准备每天二两平稳下降的节奏么＝ ＝
不过我也用这个方法十天了吧，中间被打断两天，所以已经产生适应性了么，囧。
不管了，明天进入第二周，是第一天喝酸奶呢？还是最后一天呢？

LZ 一起减 加上我好吗。