糖 尿 病 教 育 与 预防

糖 尿 病 教 育 与 预防
２０１３年１１月１４日第23个联合国糖尿病日宣传<?xml:namespace prefix="o" ns="urn:schemas-microsoft-com:office:office"></?xml:namespace>
糖尿病是一种常见的慢性非传染性疾病，由人体内胰岛素缺乏或功能缺陷所致。糖尿病会导致血液中葡萄糖浓度增高，从而危及体内很多系统，特别是对血管系统和神经系统影响最大。
糖尿病是生活方式病，是富贵病。目前中国糖尿病患者已经超过1亿,其主要患病因素是遗传与生活方式不健康，尤其是因为鸡、鸭、海鲜、肉类等高热量食物等摄入过多、运动量减少、肥胖等多种因素所致。而这些代谢异常都是发生糖尿病的危险因素。遗传因素占40%，环境和个人生活方式因素占60%。主要体现在：上班坐车、进楼乘电梯，办公盯电脑，回家坐沙发看电视……糖尿病以前发病人群在40岁以上，现在降到了30岁以上。
国外给它的别名叫 “沉默的杀手”、“甜蜜的杀手”等。一旦患上“糖尿病”，如控制不佳，并发症可能会累及心、脑、眼、肾等重要器官，严重影响生活质量，病人平均寿命可减少十年之多。
　　管住嘴，迈开腿---积极预防糖尿病
　　过去很少听说有得糖尿病的，因为吃的是粗茶淡饭。现在一些边远的农村，糖尿病发病率也很低，这很说明问题。
　　现在中国发病率第一，印度第二，美国反而下降了，其中的原因就是美国对国民的不良生活方式进行了干预。呼吁恢复我们传统的饮食习惯，如以清淡饮食、粮食谷物、蔬菜水果为主，以鱼、肉、蛋、禽和脂肪类食物为辅。
　　增加体力活动可改善机体对胰岛素的敏感性，降低体重，减少身体脂肪量，增强体力，提高工作能力和生活质量。运动的强度和时间长短应根据病人的总体健康状况来定，找到适合病人的运动量和病人感兴趣的项目。运动形式可多样，如散步，快步走、健美操、跳舞、打太极拳、跑步等。
　 预防糖尿病 刻不容缓！
塔尔气医院
<?xml:namespace prefix="st1" ns="urn:schemas-microsoft-com:office:smarttags">2013年11月14日</?xml:namespace>