南 本功法属于五禽功，最早是从鸡身上得到启发的，练法简单易懂，对习武者的下盘功夫有一定的功效，能提高习练者下盘的稳定性跟平衡感，练习时间久了打拳踢腿时下盘稳固不会感觉发飘，对养生也有非常好的效果，现在不是很多人在冬天会感到脚很冰冷吗，每天习练此功会有一定的改善，习练日久脚就不会再那么冰冷了，法简效宏，练法如下：
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本功法分为两部分，第一部养生，第二部是加强功法，适合习武者，练第一步功的有兴趣也可以练二步功法，效果更好。
一部功法：习练者两脚分开自然站立，然后一脚站立，另一脚自然提起，就这样一直坚持，等脚酸了累了就换另一边练习，直到可以坚持两三分钟即可，平时有空感觉冷了就可以练练。
一部功法：习练者两脚分开自然站立，然后一脚站立，另一脚自然提起，就这样一直坚持，等脚酸了累了就换另一边练习，直到可以坚持两三分钟即可，平时有空感觉冷了就可以练练。
我要试试看，最后一段尤其赞同
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