【求助】70kg以上的进来！！【减肥吧】

贴吧都是女的，没有男的吗？有没有有经验的人来帮帮我，我不要被歧视！！

性别:男
年龄:17
身高:173cm
原始体重:60kg
现在体重:73kg
目标体重:60kg
　　　我有一个特异功能(・ิω・ิ)，
我可以把我的眉毛摘下来(・ิω・)ノ ิ摘下，
( ・ิω・ิ)安上，
(・ิω・)ノิิ摘下，
( ・ิω・ิ)安上，
╰ิิ( ・ ω・)ノิิ两边都摘下，
( ・ิω・ิ)安上
奇特吧~

送TA礼物

来自Android客户端1楼2013-12-16 15:27回复

求助！求助！

　　　我有一个特异功能(・ิω・ิ)，
我可以把我的眉毛摘下来(・ิω・)ノ ิ摘下，
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来自Android客户端2楼2013-12-16 15:28

我不想一身肉真难看，一身肥肉动一下都难过
　　　我有一个特异功能(・ิω・ิ)，
我可以把我的眉毛摘下来(・ิω・)ノ ิ摘下，
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来自Android客户端3楼2013-12-16 15:29

不要沉贴了！

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我可以把我的眉毛摘下来(・ิω・)ノ ิ摘下，
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来自Android客户端4楼2013-12-16 15:30

男的……

来自手机贴吧5楼2013-12-16 15:30

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←_←我姐说男的只要不大吃大喝是胖不起来的，，只会壮……

来自手机贴吧6楼2013-12-16 15:31

其实我也不是虚胖，天天晚上锻炼还是有点小腹肌，可是外面都是肥肉
　　　我有一个特异功能(・ิω・ิ)，
我可以把我的眉毛摘下来(・ิω・)ノ ิ摘下，
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来自Android客户端7楼2013-12-16 15:33

我是男的

IP属地:四川

8楼2013-12-16 15:39

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楼主你这叫体脂含量高我12月2日开始每天1小时慢跑8000-9000 晚餐不吃
保持每天能减去大量的热量缺点是有氧运动时间过长会消耗一些肌肉
不过效果还是比较明显的 2周就降低了2%的体脂含量
体脂含量图你可以百度一下到处都是的
目前我体脂含量在17-18% 体重昨晚洗完澡称的70.8Kg
共勉吧楼主
方法就是有氧运动+减少热量摄入+坚持.

IP属地:四川

9楼2013-12-16 15:45

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对了由于每天慢跑对膝盖的伤害实在比较大不建议楼主天天跑
我现在都改为2天1跑休息1天再跑3天休息1天了 2131
这个方法掉体重也是比较明显的我2周掉了超过5斤
我的目标是12-14%的体脂含量按我目前的进度来说过年前就可以达到
加油吧楼主男的不能只看体重的体脂含量低身材看起来才比较精壮.

IP属地:四川

10楼2013-12-16 15:48

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