【9个好习惯苗条一辈子】妞妞儿们要坚持哦~

①美美地睡一觉，保证充足睡眠时间
②放松，多做深呼吸或按揉太阳穴
③巧用音乐，听舒缓音乐吃得少
④三餐必须吃，不能饥饿减肥
⑤每天步行一英里
⑥晒太阳助减肥
⑦把零食放在不透明器皿中
⑧吃饭一口一口细嚼慢咽
⑨把餐室照亮减少食物摄入~