中医给了母亲一个顺其自然的生活态度，一个淡泊的心境。我想，这也是受了她老师的影响。母亲说，她的老师在过了六十岁生日后，收拾干净一张床，交给我母亲一个蝇甩子说：“别让苍蝇落我身上。”然后躺下，绝食七天而死。我追问母亲：老师为什么要死？是生病了吗？是厌世了吗？是信仰什么教吗？母亲说不是，老师只说，人活六十就可以了。可我觉得这话站不往脚。对中医来说，六十岁正当年，正是经验丰富、大有作为之时，怎可以死呢？我一直认为，母亲太女人，给你蝇甩子让你赶苍蝇，你就赶，老师说要死，你就让他死？便是大家都认可了，你也不能认可啊，你得给他灌米汤啊。母亲说，那不行，老师要安静。我母亲可真够听话的，就这么安安静静地让老师饿死了。但是后来看到母亲对待死亡的安祥态度，我知道她早已接受老师对死亡的态度了。<?xml:namespace prefix="o" ns="urn:schemas-microsoft-com:office:office"></?xml:namespace>
她的老师一生不求财，不求利，不求名，便是对生命也是适可而止，早早撒手。母亲和她老师的做法一脉相承。一个西医的人生信仰，可能不影响他的行医。可一个中医的人生信仰，却会直接影响他的医术。如果母亲执着于生命，执着于青春，执着于名利，她怎么做到在医治病人时因势利导，顺其自然，舒理气血，平和阴阳？一个魔鬼可以当西医，可却当不了中医。中医不仅仅是技术，更是人生观、世界观，是生活态度和生活方式。可惜我小时候没有认识，也无法认识到这一点。正因为母亲的这一人生态度，所以她才是一个真正的中医人。在医院这一不适于中医生存的环境内，她不是考虑工资、名利、地位，而是不让中医不得施展。医院这种形式适合西医，却很难盛得下中医。不仅仅是医院，便是科学，也很难框住母亲的行医。但母亲认为她还是科学的。她研究西药，根据西药使用后病人的反应来分寒热五味，对已接受西医治疗的人，她总是把西医的治疗也纳入总体思考。
母亲毕竟是在科学时代内生存，不可能一点不受科学影响。对中医，她按“吸取其精华，剔除其糟粕”的新中国中医方针，把她老师传给她的东西，按她能理解的和不能理解的，分为精华和糟粕两部分。有一次，一个晚期癌症病人被她丈夫背到母亲这来了。母亲当然看不了，可这丈夫不肯接受这一现实，苦苦哀求母亲，到了不可理喻的程度。无奈，母亲给他开了一个中国古方，说是给病人吃老母猪肉。这个男人从农村买来一头已丧失生育能力的老母猪，杀了给妻子吃肉。这女人十分想活，加之对母亲的迷信，就努力地吃。到了医生宣判的死期，她也没死，一头猪吃完了。一个冬天过去了，女人的病竟好了！两口子来谢母亲时，母亲一脸茫然，她反复自言自语：“这糟粕不是糟粕？”
一位火车炉前工，由于生活不规律，得了很严重的胃病。带病坚持工作，吃药的效果也不好。母亲笑说，有一个“糟粕”方子治这病，说是备七口大缸，将稻草烧灰，填满大缸，用水浸泡，浸出物会有白色物质沉淀缸底，收集这七口大缸，可得一碗。将这一碗白色沉淀物服下，可治此病。听了这个方子，我和鲁迅对中医的看法再一次统一，觉得中医有疗效的方子，也是从这些五花八门的方子中歪打正着地碰出来的。这个炉前工有一次疼得死去活来，遇到一个老太太就将小苏达调合了一碗，让他吃下。他吃惊于怎么可以服用这么大剂量的小苏达。但疼极了，老太太又一个劲地鼓动他，他就吃了，结果就不疼了。又吃了两次，竟全好了，再没犯过。母亲听了，就念念不忘。老要泡七缸稻草灰看看那白色物质是什么东西。我想，随着母亲临床经验的丰富，她对“糟粕”的否定产生动摇。
小时候，和母亲在一起，看她做什么都觉得是自然而然的，除了不正骨，不开刀，她什么样病都治。如今，看人们治疗银屑病，治疗再生障碍性贫血等病非专家不可。可我小时看母亲治这类病都是常见病，也是手到病除的病。如今看专家治银屑病，告诉患者绝不可沾酒。我就想到，母亲治这病，恰是服用药酒，只是治疗再生障碍性贫血时药稍贵。我记得，母亲再三劝一位母亲说，她十五岁的女儿得的病是比较严重的，一定不要疼惜十二元钱，把药抓了给孩子吃。后来那个孩子死了，母亲很奇怪，一打听，那母亲果然是舍不得十二元钱，没给孩子吃药。

母亲也死于心脏病，可同样有心脏病的父亲却活了下来。当死于他前面的心脏病亲朋还都没有心脏病症状时，父亲的心脏病严重到已需要大家关照了。父亲今年过了八十大寿。他告诉我，人的身体感觉并不是随着人的年龄增长而觉得一年不如一年。他现在的感觉就比十多年前还好，的确，父亲行走如风，看上去比他四十多岁时要强。去年，父亲又与我谈起他的心脏病。我为他的心脏病没有接受现代医学的治疗而庆幸。我告诉他，他这病如果在当今是要安装心脏起博器的，我的两个同事就安了。四十多岁正是年富力强时，可安了这东西，就是一个出门得需要我照顾他们的病人了，我得替他们拎包。我问父亲：“如果在你四十来岁时，给你安装上心脏起博器，你还能活到八十多岁吗？多亏了那时没有心脏起博器。”<?xml:namespace prefix="o" ns="urn:schemas-microsoft-com:office:office"></?xml:namespace>
其实，无论是父亲的那位朋友，还是我母亲，都不是不可活，只要他们不那么刚强，不要求身体必需达到一定健康程度，而保持一种半休眠状态就可以存活。可母亲不肯，她说，那么活又何必呢？所以，母亲死后，我在收拾她的遗物时，找到了那瓶救心丸，这曾使我怨恨舅舅。可是，肯顺应心脏马力的父亲，当随着年龄的增长，体能的下降，心脏和身体的供需关系达到平衡时，病症消失，反倒健康长寿了。
女儿的爷爷也是心脏病，怎么也治不好，他为此忧心忡忡，血压上升，自己也劝不了自己别上火，最后就得了脑出血，成了植物人。成了植物人的他，不再着急上火，于是血压也不高了，心脏病也没了。早晨太阳出来，他就睁开眼，赏着天，按时吃饭睡觉，生活规律，不再生气着急，十年过去了，心脏病一次也没犯过，血压也没高过。
当年，我也注意到母亲医治的几例心脏病人。一个是十六岁的少女，她是先天性心脏病，可却被强迫下乡了，她在乡下一再晕死。经省级医院鉴定，心脏缺损，返城了，分配在废品收购站当会计。我从来不敢应她之约陪她洗澡，她昏死在浴池是常事。大家都不知道，有哪一天她昏过去，就不再醒来了。她在母亲这吃药。有一天，母亲摸她的脉说，本已见好了，怎么突然又加重了呢？她对我母亲说，有个小伙子要和她好，可是她父母坚决不允许她恋爱，她为此苦恼。母亲听了，就备了四样礼到姑娘家去了。姑娘父母惊慌失措，母亲的面子得给啊，就毫无异义地答应姑娘谈恋爱了。当时我虽小，但也有一定主见，觉得母亲这事做的不妥。才十六呀，那男孩也才十七岁，在那个时代，可不是一般的早恋。我还记得，女孩领男孩来见我母亲，母亲告诉他俩：“你们千万要给阿姨长脸，不能出事……”两个孩子一个劲地点头。他们谈了十年恋爱，到了符合晚婚的年龄才结婚，婚后生了一个女孩子，母子平安。现在想起这事我都后怕，母亲怎么能信得着两个孩子的承诺？万一有个婚前孕，做流产，女孩不就没命了？由于女孩快乐、幸福，那么严重的心脏病也没有影响她的正常生活。
还有一个二十三岁的姑娘，也是先天性心脏病，她的病更严重，年轻轻的，每年就得有几个月卧床。结婚肯定是不行了，家里要养她一辈子。她也在母亲这吃药。可在家躺着吃药的她偏偏就出了问题。大杂院里有个死老婆的男人，领个八岁男孩过日子。谁也没想到他俩怎么样就产生了感情，要知道这在当时也算是大逆不道的事了。姑娘誓死要嫁给他，把个爹妈气个要死，大家也痛恨地暴打这男人一顿，但不让姑娘嫁，姑娘马上就要死了。家里人只好来找母亲相商。母亲主张为他们举行婚礼，让把那男人带来嘱咐几句话。母亲告诉他，绝不可以让姑娘怀孕，姑娘的心脏承受不了怀孕的负担……结婚后，这个男人每个星期天就出去打猎，打狐狸。在我们当地是很忌讳打狐狸的，狐狸是“狐仙”，打了是要遭报应的。他打狐狸不是为了要狐狸皮，他要的是狐狸心。中医讲吃什么补什么，母亲也将中药灌到猪心里，煮给心脏病人吃。他听说狐狸心效力更大，就每周弄回来一个狐狸心给妻子吃。吃了几十个狐狸心后，奇迹发生了，心脏病的症状基本消失了，她怀了孕，顺产生了一个健康的男孩。母亲惊奇地说，狐狸心的效力这么大啊？

还有好多这样的病例，这些病例给我的启示是，心脏病本身的弹性是很大的，即使是器质性病变，也不是不可逆转的。所说的心脏病，有时就是一种心脏与躯体的不匹配。少年成长性心脏病就能说明这一点，我父亲和我女儿爷爷的心脏病也说明这一点。所以，我对心电图上的曲率改变并不过于看重，超负荷运动，便是健壮的运动员也会突发心脏病猝死，而有的心脏病老太太，常年有无力地坐着晒太阳，却长寿。我所看到的死亡的心脏病患者，大多不肯将生活节律调适得与心脏匹配，我母亲就是，她说，我不能打折扣地活着，那样的话就可以不活了。她其实不是死于心脏病，她故意使自己得了病毒性痢疾，当我送她去医院抢救时，她还扔被子，试图从推车上滚下来……
还有一个病人，母亲没有治好他的病，病理很清楚，他是在迁坟开棺时，没有及时躲开，受了璋气，整个人耷了，摄了魂一般。母亲面对他，象面对一道难题，不知如何解开。这给我留下很深印象，说来母亲还是太科学了，这样的事交给巫神去办，肯定能治好。
母亲坚决反对迷信做法，她认为自己很科学，对偏方和地方性的治疗方法持很谨慎的态度。我想，相比她的老师，母亲做为中医已经不是很纯粹了。在那个科学排挤中医，中西医结合的年代里，她已经是最大可能地保持中医的本质了，我想这也是源于她的单纯。在母亲卧床不起的时候，来找她看病的人还是排着队。我就奇怪了：人们为什么要迷信她？一个都治不了自己病的人，却可以治别人的病？
我奶奶就从不迷信我妈。我有十一个姨奶，她们都迷信我妈，奶奶骂她们没骨气。奶奶的骨气体现在绝不让母亲碰我们姐弟四个。我们有病，母亲想给我们吃药，得象地下工作者似的。我几次病得要死，母亲都被我奶逼得哭着离去，说这孩子她不要了。二弟发高烧。奶奶不许母亲给他喂药，母亲就用注射器，瞅着机会就给打一针，弄得孩子看见妈妈就大哭大叫。奶奶抱着高烧的孙子出门，不是去医院，而是去吃冰糕。母亲抱着头，不知是不是想这孩子也不要了。可吃了冰糕的弟弟退烧了，这让我奶奶洋洋得意，母亲看着我们几个直奇怪，觉得我们是怪物似的。
但我奶奶不否定我母亲在外面的功绩。我记得在文革最激烈的时候，斗争无限升级。我们大院有死的，有逃的，有进大狱的，形势已完全失控了。我家当时也处于生死存亡的紧要关头，我奶站在大院中央，进行了一场气焰嚣张的演说，三十多户人家，我奶逐家地骂，这个：“你生孩子难产，三天三夜没生下来，最后还不是来找我家媳妇了？如果不是小宁她妈，你就憋死了！”然后踢一脚一个半大小子：“还能轮到你今天来革奶奶的命？”那个：“你出麻诊，出不出来，四十多天下不了地，最后是谁救了你？今天你当革命小将了？你要革谁的命？”“你们有一个算一个，都拍着良心想一想，我们家孩子妈，对你们哪一家没恩？……”我奶这么干时，我是替她捏一把汗的。那时的人性何等脆薄，一旦被激怒，后果不堪设想。可是全院的人都低下了头，听了奶奶的数落，大家都承认我母亲医术高，医德好，真找不出一个对我母亲有一点微词的人。奶奶的指责，瓦解了人们的革命激情，把我们家从困境中解救了出来。
小时候，在母亲身边的时候不多，时间也不长，加之对中医没什么兴趣，更讨厌整天一屋子人，闹哄哄的。我对母亲做的事并不关注。即便是这样，如果说母亲出门几日，来的人找不到母亲，就有人拉着我不放。他们可是不考我脉条，而是详细述说病情，让我给想想办法。任我怎么解释说我不会也不行，都说：“龙王爷的儿子，还会三把水哪。”没办法，我就给摸摸脉，目的是做个简单判断，辨个表里、寒热，别给治反了。然后打开母亲的大药箱，里面有几十种配好的药，都是母亲开的方，我去抓的药，又由我加工制成的药。母亲给人看病时，又多是我当药剂师，给人包药，吩咐服用方法，大致还是能想出点对付的办法，何况我毕竟还背过几部医书，不是一点不懂。于是，遇到特殊情况，也给人拿药。母亲回来知道了，并没有责备我。如今想来，可能是我没犯大毛病。

我一位同事的母亲得了肾病综合症，老太太的儿子和儿媳是另一个城市的医生，把她接去治疗。结果越治越重，下了病危通知，备好了寿衣。这时，我的同事突然对她哥嫂产生信仰危机，给我打电话，我请我们当地一位年轻的中医，用我们单位车，行车六七个小时，赶往另一个城市。我想，看到病人昏迷不醒，血压仅有三十了，这个医生非回头就走，拒绝给看病不可。我给同事打电话，让她有个心理准备。这位医生到达后，并没有吃惊，而是诊了脉，开了药。我的同事马上抓了药，煮好了，然后给我打电话说，病人已经几天不睁眼，水米不进了，怎么吃药啊？我让她用小匙顺着嘴角一点点往嘴里润，让药按物理的方式顺进去一点是一点，同事就这样把药喂进去一些。到了晚上，同事给我打电话，说她母亲睁眼睛了，说饿。我想，完了，回光返照。同事问，给吃吗？已经好多天没吃东西了。我说，给吃吧。心想，最后一顿了，吃吧。同事在给她妈妈喂了些流食之后，又给喂了些汤药。第二天早晨，同事打来电话，说她母亲又睁眼说饿了。我一阵惊喜，松口大气说，祝贺你，你妈得救了。我很惊异这个年轻人的医术，什么叫妙手回春呀？这就是。
我让同事把那张救命的药方拿回来我看看，我想看看他用了什么灵丹妙药。药方很平常，不仅没有什么出奇制胜的药，甚至没有一味治肾病的药，是一剂变通的强胃健脾方。就是这么一个普通的健脾方子，就能起死回生救人一命？我感到奇怪，找机会向这年轻人讨教。他说他是按五行生化制克来的。水旺，土虚，五行不通，阴阳失衡……要先固土，升阳，抑旺扶弱……由此我悟到，母亲为什么不允许我象学西医那样去学中医，为什么样说那样就不是中医，就是害人。一个救命的药方是那样普通、寻常，它的神奇体现在理论上、运用上。正象围棋的黑白子，在同样的格子内，在不同的人手里，就有了不同寻常的动、势能。一个子所点的位置，与其它子形成的特定关系，就使这普通一子很不普通。中医的精髓正象围棋一样，它不是象西医那样用不断发明新技术、新药来治病，而是不断提升认识境界，正象围棋手的升段。没有一个深邃的文化在后面，只把其当成一种单薄的经验和几百种药，那么中医很快就会降至连西医也能开中药的水平了。我当然希望有更好的理论能代替阴阳五行,以使我们更好地进行医学思维，但望遍全球我也没有找到，中医只能还用这一古老的朴素的思维方式。
一次，与同事出差住店。我正和同事谈话，同房间的一位住客回来，倒在床上就哭，哭得我和同事无法说话。同事很生气，我说，行了，反正我们也没法说话了，便对那女人说，你说说吧，你怎么了？她说她要死了，得癌了，刚从医院做了肠镜回来。我说找到肿瘤了？她说没有，但医生说这种症状就是癌了，因为她的胃肠失去了功能，无论她吃什么，就是喝口水，也很快排泄出去，怎么治也治不好，医生说治不了了。我听了奇怪，找不到癌也说得癌了？我给她做了简单的望、闻、切、问，我断定她是阳气虚脱所致。但一般说来，对女人应首先表现为崩漏和子宫脱垂才对，我问她有无这类症状。她说子宫脱垂已经好几年了。我气愤地说，这么明显的症状，你怎么不跟医生讲呢？她说，医生也不问啊，再说，也讲了，医生说这是两回事，那是妇科病，得到妇科去治。我说这怎么是两回事？这是一回事啊，医院和医生分科，可你不能在一个人身上分科，这病因是一个。可是转念一想，对西医来说，这的确是两回事，一个是消化系统疾病，一个是生殖系统疾病。对直接将病症与药直接挂勾的中医来讲，这也是两回事。我告诉她去找一个好中医看看。在没找到中医之前，可先吃点中成药，我给她开了中成药名。
同事在一旁说，你能解释一下，你所说的阳气是什么东西吗？我说，我不知道它是什么东西，但我知道它的作用。阳气不虚，人就不遗屎、不遗尿、不淋漏、不脱肛、脱宫。人死时，阳气一散，没有托扶，往往遗屎、遗尿，阳气大伤时，也会有托不住而遗，而淋、而漏、而脱的现象。这位妇女多次生育、引产、流产、身体亏损，阳气不足，不仅有生殖系统症状，也有消化系统症状，所以治病的方式就是升阳……这位妇女的病在中医看就是小病，常见病，好治的病，怎么到西医这，就成了束手无策的疑难病了呢？西医的确有高科技，可他们对高科技的运用效率和效果，有时怎么就显得这么幼稚哪？
出差住店，常能遇到出门求医的人。高度紧张，巨大的精神压力，往往使她们无心顾及别人。有一天，半夜我爬起来，拉开灯，对同室另一个女人说：“你起来吧，反正你成心不让我睡，我就不睡了，你说，你怎么了？”她说她第二天就入院开刀，十分紧张害怕。忘了她是什么病了，反正她说完她的病，我说你这病也用不着开刀啊。我忘了给她出什么招了，第二天就分手各奔东西了，也就忘了这事。几个月后，她给我来封信，说按我的办法治好了，高兴得不得了，特地告诉我一声，说我是她的贵人，我却忘得怎么也想不全是怎么回事了。

赞！晚安！

大家新年好！如果春节假期有时间，可以系统学习下：哈佛幸福课（全23课）。
详细视频，请大家参考如下网站：
http://v.163.com/special/positivepsychology/
（网易公开课）希望对大家的早日恢复，有所帮助！

#新春特辑#｛养胃肠，十避免｝1，避免“饱食”；2，避免“硬食”；3，避免“冷食”；4，避免“烫食”；5，避免“甜食”；6，避免“过量饮酒”；7，避免“碳酸饮料”；8，避免“浓茶咖啡”；9，避免“油腻煎炸”；10，避免“情绪激动”（胃肠道有“第二大脑”之说，与情绪密切相关）。

#养生那些事儿# ｛暖冬冷春该如何养生｝立春时节，封藏地下之阳热，升出地面，气始温和。人体阳气也蠢蠢欲动，开始生升。但不巧的是，我们刚刚经历了一个暖冬，封藏的未必很好，体内多有虚热，现在又遇到冷春，阳气生发受到阻碍，因此会多发内热外寒的感冒。勿过早脱去厚衣，应舒畅心情，舒展筋骨。
#养生那些事儿#｛初春养生食疗粥｝立春以后，阳气初生，饮食调养应该吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投脏腑所好。推荐枸杞子山药粥：枸杞20克，山药30克，糯米50克，加清水煮熟。功效:养阴益肾，柔肝健脾。

【立春养生】春季属木，木能克土，这对脾胃不好的人是一种考验。甘味补土，可以适当缓和这种矛盾，辛味能疏达肝气，使肝气不至于敛缩于内，克害脾土。因此春季阳气初生，宜吃辛甘之物。但是对于冬不藏精的人来说，春季多吃辛甘就有内热峰起之虞，这类人就需要清淡饮食，以平性淡味为主。
#养生那些事儿#｛立春还得春捂｝春季气候乍暖还寒。初春之际，要适当地捂一捂，不要图一时轻快，急于减衣，民间所谓“二月休把棉衣撤，三月还是梨花雪。”说的也是这个道理，何况今年又逢冷春。“春捂“有利于适应季节的变化，初春冷暖变化大，如不捂着点易发心血管疾病，关节炎，感冒，哮喘等疾病。
【立春养生】“冬不藏精，春必病温”，冬天的寒冷促进天地万物的闭藏，其在天为寒，在地为水，肾中精气就是这样一点点的收藏进来的。立春后，天地转暖，万物生发，肾水来生肝木，冬季收藏不足的人就会肾精亏乏，从而导致温病的发生。

喜欢冯巩相声里的几句话：1 我能抵抗一切，除了诱惑。2 为什么我一直感觉不幸福，难道是当幸福来敲门的时候，我不在家? 3 活着的时候开心点，因为我们要死很久。4 铁饭碗的真实含义不是在一个地方吃一辈子饭，而是一辈子走到哪都有饭吃。5 珍惜生活——上帝还让你活着，就肯定有他的安排。

#药通神#鸡内金，能消化硬的食物，所以它调治积食有特效。民间常用它来调治饮食积滞、小儿疳积等。春节期间，大鱼大肉营养过剩，容易积食，可吃鸡内金助消化，取鸡内金2-3枚干烧至焦煳，加水煎熬两遍，将煎出的药汁混合，再放入适量红糖，早晚喝服。期间再配合吃一两头烤熟的蒜，效果更佳。
#春节特辑#｛最好吃的中药：大山楂丸｝大山楂丸由山楂、麦芽、神曲三药制成，味道酸甜可口。清代逊帝溥仪，小时候患有消化不良，就是吃大山楂丸治好的。后来溥仪就把大山楂丸当成了零食，吃完大餐，必吃大山楂丸。春节长假期间聚餐多，难免食积，大伙不妨试试，效果好，味道也好！

人是很奇怪的，一旦被逼入进退维谷的镜地，反倒想开了，轻松了。在改变自己心态的瞬间，人生就出现了转机。此前的恶性循环被切断，良性循环开始了。在这个经验中，我明白了一个真理，就是人的命运决不是天定的，根据我们自己的意志，命运既可以变好，也可以变坏。—— 稻盛和夫《活法》
一九二七年，林语堂在武汉做了六个月官就辞职了，他讲：世界上有两种动物，一是管自己的事的，一是管人家的事的。前者属于吃植物的，如牛羊及思想的人是；后者属于肉食者，如鹰虎及行动的人是。林自认为是前者，决不做政治家成了他终身宗旨。他曾经写道：对我自己而言，顺乎本性，就是身在天堂。

抗衰老的花生芝麻糊：想要全身美白，抗衰老，花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止色素沉着于皮肤的作用 ，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富。

2014-2-3真相在健康慧所群内发言整理（转发）
在毅行者的时候，我做过一个安排，在第四段开始不久，有一个营地，在那里，休息3小时。
这样做的原因是什么？
我们的神经系统，负责内脏的，叫自主神经系统。
内脏能够正常运作，就是因为有这个系统。
这个系统，和血管一样，有进有出。
其中“出”的那部分，又分交感和副交感。
我们运动的时候，肌肉的能量，来自血管的营养，血管的营养，来自内脏的协调供给。
而交感副交感这两个系统，会负责平衡内脏的工作与休息。
这种平衡，对一般人是相对稳定的。
有的人会在下午5点饿，有的人会在晚上7点饿。
有的人无论多晚，一定要吃点东西才睡。有的人一餐里，一定要吃一碗饭。
在运动中，如果一个人的交感系统持续的兴奋，这个人就会感觉到力量的源源不绝。
而如果副交感兴奋，这个人就想休息。
（很有意思的是，如果这个人副交感神经兴奋，他的所有内脏都想休息，只有生殖系统开始兴奋。这可能和古远以来人的白天狩猎，晚上行房有关。）
对于特殊的工作，比如特种部队，比如长跑运动员，抑制副交感神经的兴奋，就是平时训练的目标之一。
要抑制副交感神经的兴奋，就要在交感神经兴奋之后，副交感神经想接班的那一阵子，继续运动，这一阵子过了，就成功了。
对于马拉松运动员，那个节点在40公里左右，对于一般的马拉松爱好者，在20公里左右。其他项目，各有各的节点。
当一个人的交感神经持续的兴奋，他会“感觉”自己力量很充沛，但其实是副交感神经“萎缩”的结果。
对于一个人的“全面”健康，持续兴奋，是错的。
最明显的例子就是：失眠。
如果一个人高度的兴奋，导致副交感神经一直不能接替交感神经兴奋，就导致失眠。
对于健康，一个人需要的，是交感和副交感的和谐，弹性大，能平衡。
所以，在毅行者中，几个小时后，安排一个三小时的休息，我特别强调要睡觉，就是为了给副交感神经兴奋的空间。
让副交感神经兴奋代替交感神经兴奋。
就是说，那三个小时的休息，也是锻炼身体的一个组成部分。
不要认为在山路上用力的攀登才是锻炼，——锻炼交感，
在营地躺下休息三小时也是锻炼，——锻炼副交感。
它们的交替，协调，平衡，才是健康。
否则，就是透支。
这就是科学锻炼与蛮干的区别。
很多没有人体生理背景知识的人，在研究锻炼的时候，想当然的以为：科学的锻炼就是，吃营养，正确的运动姿势和动作频率。（大家看看户外网站上的文章就很清楚了。）
而真正的科学锻炼，和那些把人训练成“超人”的训练，是不大一样的。
通过科学的知识，是可以把人训练成“超人”：只要抑制副交感神经的兴奋就可以。
但是，健康，是指的：身体的全部组织的和谐的运作和发展。
不是突出某个方面。
我们平时见到的所谓“健康”的人，可能是“强壮的”人，但也许，有不健康的隐患。
那些“强壮的”人，年过38岁，和50岁，这两个坎，会明显的感觉到身体的“突变”。
因为，透支，是一种明确的伤害。
同样的道理：人生需要的，不仅仅是前进，还有反省。不仅仅是抗争，还有忏悔。不仅仅是努力，还有祈祷。不仅仅要相信自己，还要相信宇宙。
这个道理，就藏在我们的身体的各种系统里。

从一件事看中医的成就。
最近两年，有一个概念得到了普及：大数据。
就是通过海量的原始数据的分析，找出单凭经验的积累几乎不可能发现的结论。
最有名的例子就是德国零售店，通过分析发现，尿布与啤酒，在销量上有关联性。
在健康方面，大数据也有贡献，比如，这个发现：
如果一个人久坐，对身体的伤害非常大。大到就是每天锻炼也无法抵消。
大家都知道西方人对科学的尊重。
这个结论出来以后，现在西方的有些办公室，出现了“站立式办公”“在走步机”上办公的情况。
“久坐”对身体有伤害，在中国，就不是新概念了。
这是真正的“几千年前中国人就知道”的事实。
原话是这样的：“久坐伤肾”。
不仅仅是久坐，就是久站，久走，久卧，都会对身体有伤害。
不知道西方要哪年才能经过科学严谨的研究，得出这些结论。
现在还只是肯定：久坐有巨大的伤害。
（同时，我们也要分清，中国古代的“坐”，和我们今天的“坐”，有一些不同。
中国古代的“坐”，一种是大家熟知的跪坐，那是在房间里。还有盘坐，现在很多练习冥想的人，还在追求这种坐。还有就是蹲坐，发展到有凳子后，就是你现在正在坐的这种坐。
“久坐伤肾”，指的是全部的坐，就是：下肢不活动会带来伤害。）
这个结论，因为经过了科学的论证，会被越来越多的人接受。
那么，如何克服久坐的伤害？
方法是：每两小时，必须起来活动下肢。
有的人，起来以后，只是做体操，不够的。
如果受空间的局限，最简单的方法，就是：垫脚，下蹲和踢腿。