加入现在的道场转瞬间已经一年, 略有些感悟和体悟. 写得有点乱, 大家将就着看吧.
说说我们道场的人员组成吧,当年我可是被震惊过得~~几乎都是练习10年+的人士.师范05年拿得8段,13年夏天刚拿到9段, 7段的有5位(一位有师范资格), 初段—5段 10位左右, 色带3位. 我们有一面姓名墙, 不过用得不是传统木质的名牌,是很时尚的拍立得照片. 最左边是段位, 每个人都有张照片, 照片的空白处会写上何时获得的段位, 证书编号是多少.
我们道场新人很少, 我貌似是近几年来唯一的年轻纯新人~~一年了,木有再见过其他新人了.有一位因为搬家从其他道场转来, 一位是很多年前练过现在又开始的.
我们都是学生, 我们始终在学习.这个是我从师范和几位高段嘴里经常听到的. 我也希望能贯彻我空手道生涯.
发力是我开始时最不适应的,之前练习的是极真, 体系上和上地差别挺大的, 刚开始练习非常不适应,1个月后才开始纠正过来.主要是出拳不用腰而用胯发力,同时出拳也不送肩, 击打到物体或是人体的时候,人身是正的. 不靠手臂或者肩部肌肉停住拳头, 而靠背阔肌.按师母(五段,师范资格)的说法, 这样对肘部关节压力比较小, 不学会这个打多了容易患网球肘.所以刚开始的第一个月基本上就是在不停纠正我的这个动作. 第一个月的训练强度不大~~打三战, 不同form的三战, 两个小时一大半都在打三战.后来知道这个月完全是照顾我, 让我慢慢学习三战. 第一个月我穿的是T恤和短裤参加的训练,师母说不用买道服, 等3个月以后再说, 貌似是我们道场的一个传统, 大家都是这么过来的.
不得不说, 如果我之前没有接触过空手道, 的确练不下3个月.并不是说难度大或是累,而是闷, 让一个年轻人不停得打一个KATA,没有打靶,没有组手(看都木有看到过), 没有任何富有激情的东西, 太闷了.这个或许也是传武很难弘扬的一个重要的点吧,入门先站三年桩什么的, 现在这个快节奏的社会, 很难有人特别是年轻人能静下心来去这么练了.之前接触过空手道的我, 看过高峰, 明白通往高峰的道路就是如此, 才能坚持下来, 这不得不说是我的幸运.
三战是个很奇妙的东西, 我说下我的经历, 我刚进道场肯定啥都不会嘛, 极真三战属于高级型,木有学到. 然后就是慢慢开始学, 比如要顶胯阿, 胸要打开, 肩要沉下去, 其中最困惑和迷惑的时腿部, 弯还是不弯, 弯要弯到什么程度. 师范纠正了几次要有坐下去的感觉, 但一直不得要领, 坐下去了膝盖后部就软了, 所以有一段时间我的三战站姿后腿几乎是直得. 然后练着练着发现弯着也可以保持膝盖后部紧绷, 但是问题是练习三战久了膝盖会隐隐作痛, 自然又是不得要领.(很佩服可以看视频练得人, 我在道场有人纠正都能练歪, 看视频和书练难道真的不会练出事吗?) 这样练了1个月不到, 发现腿过弯, 膝盖受力太大, 也无助于下肢力量紧绷, 开始又变直,期间有2周一直是变换中, 然后有一天突然发现, 好像某个角度就是对的了,没有可以弯曲或是伸直, 就是可以了. 同时解决的还有重心问题,之前重心几乎都在后脚, 现在可以很好分配前后重心比了. 借用师范说过的, 空手道这个阿, 你这个慢慢慢慢练然后进步其实可能一直都很小, 然后突然有一天, 你就飞越了, 然后又是这样一个循环.
自然, 这个师范经常提到, 特别是在三战. 三战的上步, 两腿之间的距离应该是多少? 有的是笔直向前, 有的会向前脚靠拢然后向前, 师范说你走路时候怎么走得, 你这个上步就是这样, 你走路两脚既不会离得太远也不会靠得很近.应该追求一直自然的状态. 这只是说一种形态,其中还涉及发力, 核心等等,暂且不表.
师范说过不少很简单的道理,我却十分受用. 夏天我有段时间回国, 回国前师范跟我讲了下如何在家自己训练, 打KATA. 我问频率应该如何, 师范就说, 一个礼拜2-3次就够了, 不用太多. 空手道我们练习的是一辈子, 空手道应该融入进你的生活而不是刻意的去做. 你可能写作业累了,或者看电视的时候,手就可以做几个环受, 或者捏捏一本拳什么的.
空手道是生活的一部分, 而不是你的负担. 我不知大家听到这个有何感受, 我当时很感动.
空手道,这是一种生活.