（开场白）：说到辟谷，相信很多人的第一反应是，哦，不吃饭哪。对，辟谷的简单定义就是不吃饭，但是，请注意，但是，辟谷绝对不是挨饿！民以食为天，都不吃饭了，能不饿吗？饿上1天2天，天都塌了。那么，今天我们有幸请来金丹大道传人、老子布道文化勋章获得者了空居士，来给大家谈谈究竟什么是“辟谷”，大家欢迎！
问：了空师父，能不能讲一下辟谷是怎么回事？
了空师父：哦，我们说的辟谷一般指修行上的辟谷，而不是绝食，哈哈，那样叫挨饿了。辟谷最多是在道家，道家有一些流派他是提倡辟谷的。辟谷可以分成两种：一种就是完全不吃东西，但是可以喝一些水；另外一种就是不吃饭菜，但是可以吃少量的水果。我们要吃少量啊，不能吃很多，能吃很多的话那猴子都在辟谷了哦。（哈哈。。。）很少量的，那个量根本是比平常人维持生命那个量少了很多很多。打个比方，一天吃两个苹果哦，不吃饭，十天半个月这样，那也称得上是辟谷。
问：请问师父，一般人都能辟谷吗？
了空师父：练辟谷，最好就是气通大周天之后，最合理想的是中脉通之后。你有气通大周天的水平，就能够初步控制你的身心，体内外的能量交流比较好，如果能够达到开顶（中脉通）以后的境界来辟谷，那就更加殊胜。
问：请问师父，辟谷会不会很难？
了空师父：辟谷其实也不难。但是有没有难的地方呢？有，就是开头两到三天是有点难受。为什么会这样呢？这是我们大脑的一种习惯性反应，到了餐点就想吃饭了，等到第四天开始就习惯很多了。其实辟谷就是以练功的心态磨掉你进食的习惯。
问：师父，辟谷之前有啥准备工作吗？
了空师父：这个辟谷之前不需要做什么准备的，千万不要说，我明天要辟谷了，今天要好好地大吃一顿，不用，不行，你们要慢慢地减，慢慢地来，反正明天要辟谷，今天要吃的少一点。其实最重要的就是恢复饮食那几天。恢复饮食一般都是在当天晚上8、9点或者10点左右，不要太早，有意不要跟我们三餐的条件反射挂上钩。那天晚上你只能吃平时饭量的三分之一，或者是更少，而且不能吃肉啊这些油比较重的东西，吃一点点稀饭啦，或者吃一点点煮得烂一点的面条啦，吃的很少，第二天早上也是依然吃一点点，也是吃三分之一，就是慢慢加一点，一直到第三天才恢复到辟谷之前的平常饮食。
问：师父，那么经历辟谷恢复饮食之后，能否就吃的跟从前一样？
了空师父：最好能够吃的比从前少一点，这样更好，千万不能恢复饮食后就大吃大喝，对这个肠胃啊是有损害的。就是说辟谷，断谷之前不是很重要，恢复饮食是非常重要的啊。
问：我听说，有高人带着辟谷，可以十几天或者二十天不吃谷物，只喝水，是真的吗？
了空师父：真的。我当年也学过。
问：辟谷可以断水吗？断水需要注意什么？
了空师父：辟谷断水这个事情主要看我们自己的感受，假如我们不想喝水，也不是很口渴，那你可以少喝水。但是我们毕竟身体会散发一些水分出来哦，要适当补一些哦。不过呢，传说中的达摩祖师九年面壁吧，他那样子，如果确实是当年坐了九年，那他也没有喝水哦。世尊在菩提树下坐了49天，也是没有喝水的哦。我就觉得还是自然一点比较好，如果你想喝就喝，但是不要一下子喝很多，很多也不好，就少量的喝一点啊。
问：请问师父，辟谷过程中有什么特殊功法吗？
了空师父：对于气通大小周天的人，根本不需要什么特殊功法，正常修炼就好。自古以来，辟谷是修炼过程，叫做“气满不思食”的自然现象，不必要有特殊的修炼方法。
问：请问师父，辟谷对身体有什么好处？
了空师父：辟谷，最明显的有两个好处：脾气不好的人在辟谷状态下，他脾气会温和很多，精神安静很多。另外一个，辟谷就能够清理体内一些多余的东西，使内外环境能够更加沟通良好。
问：对于我们现代人来说，追求辟谷更多的是出于减肥瘦身的目的。
了空师父：呵呵，不过我就觉得一般人也不用特别去辟谷，也就是用节食、少吃，甚至像佛家一样日中一食、过午不食，这个也很好的，不要贸然地去不吃。当然有兴趣的，有条件的可以去学，如果有需要学习辟谷的最好在网络上跟我联系联系，我多帮他带带功。为什么要带他呢？就是使他的功境比较好。其实大宇宙里面是有很多能量，能被我们吸收的，带功的作用下，他这个功态会更好。有兴趣的同修，就要跟我联系，最好也是安排一些休息的时间，如果工作太劳累了，环境不好啊，可能会有一些影响。曾经有位同修在我这里修行，辟谷了12天，他每天偶尔吃一、二个水果，不吃饭的，辟谷了12天。
问：请问怎样可以做到进食少，精力充沛呢？
了空师父：这个吃饭吃得少，要用自己的意志去控制，其实忍一忍等一下就不饿了。你可以用我这个方法，我每餐吃完后就去打坐，也没有吃的饱，吃完饭打坐也是很舒服的，慢慢这个饭量就少了，而且我发现饭量吃得少反而精神好。
问：跟师父您这么一聊，我还真想马上尝试下辟谷了。刚才师父提到，如果我们想学习辟谷，最好跟您联系，请您老给带带功，那么如何联系到您呢？
了空师父：最方便的还是给我打电话吧。