原料：
芡欧鼠尾草籽，又名chia奇亚子（两大勺），粗粮（小包），新鲜牛奶（200~250ml），阿力果低聚果糖（1小包，10ml）
做法：
1、打开粗粮包，放到碗里，然后加入鲜牛奶进去，并搅拌均匀，稀稠度可根据个人喜好调整加入牛奶的量；
2、搅拌均匀奶糊后倒入一大勺芡欧鼠尾草籽，继续搅拌，然后放入微波炉加热1~2分钟左右；
3、加热后往奶糊里继续加入一大勺芡欧鼠尾草籽，然后加入阿力果低聚果糖1小包进去，充分搅拌后即可食用。
点评：
芡欧鼠尾草籽是一种起源于墨西哥和危地马拉的种子食品，是一种膳食纤维，具有改善人体消化系统，保护心脏，降低三高的作用，鼠尾草籽的可溶性纤维还能带走肠胃中的残渣毒素。配合阿力果益生元作为膳食食谱，对调节人体微生态能起到相辅相成，1+1>2的健康作用。
小贴士：
在加热过程中要控制好时间和温度，温度过热和加热时间过长会导致奶糊中的营养成分流失；
芡欧鼠尾草籽奶糊可作为早餐食用，更有助于人体的吸收和排毒；
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