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腹肌外面有一层脂肪，腹肌练出来了但不显形啊！怎么破

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各位大神，我摸自己肚子的时候很明显能够感觉得到六块腹肌，但是外面有一层脂肪 腹肌就看不出了我该做些什么运动啊？还是注意哪些饮食习惯？求大神解决啊，因为答应了妹子六块腹肌的！
来自Android客户端1楼2014-03-11 00:00回复
    同求
    来自iPhone客户端2楼2014-03-11 00:02
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      同
      来自Android客户端3楼2014-03-11 00:24
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        正常人不都有六块吗，练腹肌不就是减掉上面脂肪吗？
        IP属地:上海来自Android客户端4楼2014-03-11 01:31
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          好吧
          IP属地:湖南来自Android客户端5楼2014-03-11 08:31
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            你和我一样要减脂
            IP属地:湖南来自Android客户端6楼2014-03-11 08:32
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              唉，一样啊，用力时很明显，放松时肚子还是个桶
              IP属地:北京来自Android客户端7楼2014-03-11 08:52
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                帮楼主顶帖，攒人品，说不定我就能升职加薪，当上总经理，出任CEO，迎娶白富美，走向人生巅峰.......想想还有点小激动呢。。。如果有好方法别忘记告诉我
                IP属地:山东来自Android客户端8楼2014-03-11 09:00
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                  同
                  IP属地:上海来自Android客户端10楼2014-03-11 09:35
                  回复
                    唉，一样啊，用力时很明显，放松时肚子还是个桶
                    11楼2014-03-11 15:29
                    回复
                      你需要减体脂 每天跑步吧
                      来自iPhone客户端12楼2014-03-11 15:34
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                        我觉得有皮脂是好事呢，
                        来自iPhone客户端13楼2014-03-11 15:52
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                          还是要减脂吧，离标准身材你只有一步之遥了。
                          IP属地:河南来自Android客户端14楼2014-03-11 18:20
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                            有氧运动。比如跑步，跳绳，游泳。
                            来自Android客户端17楼2014-03-11 19:15
                            收起回复
                              我也有这样的问题。 现在每天坚持跑步和锻鍊腹肌。脂肪这事只有坚持才能看到效果 一捏上去都是肉的最少坚持每天慢跑半个小时 坚持三个月左右
                              IP属地:广东来自iPhone客户端18楼2014-03-11 21:58
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