很多孕妈妈刚开始怀孕头两个月总是睡不醒，但随着孕期越来越长，反而出现了失眠的状况，造成准妈妈们失眠的原因其实有很多，包括心理上对于怀孕的压力和妊娠初期的忧郁以及生理上的尿频、抽筋等。
1.缺钙、缺铁等，缺钙时易引起神经兴奋性增加致使孕妇无法入睡。
改善方法：孕16周开始及时在医生指导下补充铁及钙剂。
2.孕妇在精神及心理上都比较敏感，通常这段时间的情绪不太稳定，常会有忧郁、失眠等症状的发生。
改善方法：适度的压力调节，除了以及准爸爸、周遭亲人、朋友的体贴与关怀，准妈妈们可以多听柔和的轻音乐，以及用如纽如兰等孕妇专用护肤品进行基础保养，据研究调查结果，此类行为会使孕妈妈们保持愉快的心情，及有助预防产后抑郁。
3.饮食习惯的改变，也会影响孕期睡眠品质的好坏。所以，均衡的饮食很重要。
改善方法：有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化，但是必须尽量避免引起压力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的饱和脂肪，会改变妇女体内的激素分泌，造成很多身体不适的症状。
4.怀孕妇女常有尿频的情况，不只是白天，连晚上也会起床跑厕所。这样的症状会严重影响准妈妈的睡眠质量，造成失眠的问题。
改善方法：孕期应注意保持清洁，睡觉时采取侧卧位，平时要适量补充水分，但不要过量或大量喝水，最好在临睡前1～2小时内不要喝水。
1.缺钙、缺铁等，缺钙时易引起神经兴奋性增加致使孕妇无法入睡。
改善方法：孕16周开始及时在医生指导下补充铁及钙剂。
2.孕妇在精神及心理上都比较敏感，通常这段时间的情绪不太稳定，常会有忧郁、失眠等症状的发生。
改善方法：适度的压力调节，除了以及准爸爸、周遭亲人、朋友的体贴与关怀，准妈妈们可以多听柔和的轻音乐，以及用如纽如兰等孕妇专用护肤品进行基础保养，据研究调查结果，此类行为会使孕妈妈们保持愉快的心情，及有助预防产后抑郁。
3.饮食习惯的改变，也会影响孕期睡眠品质的好坏。所以，均衡的饮食很重要。
改善方法：有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化，但是必须尽量避免引起压力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的饱和脂肪，会改变妇女体内的激素分泌，造成很多身体不适的症状。
4.怀孕妇女常有尿频的情况，不只是白天，连晚上也会起床跑厕所。这样的症状会严重影响准妈妈的睡眠质量，造成失眠的问题。
改善方法：孕期应注意保持清洁，睡觉时采取侧卧位，平时要适量补充水分，但不要过量或大量喝水，最好在临睡前1～2小时内不要喝水。
