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开更！

1.营养米糊。
准备食材：紫薯，胡萝卜，鸡胸肉，米粉。
胡萝卜洗净，切成末，越碎越好。紫薯蒸熟、去皮，用菜刀压成泥。鸡胸肉洗净，切成丁后蒸熟。米粉用水搅拌成糊，加入胡萝卜末、紫薯泥和鸡胸肉丁，如果想美貌也可以加入一个煮蛋黄。
备注：如果不用米糊的话，可以用酸奶代替。

秒沉？

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2.肉酱通心粉。
准备食材：青豆，胡萝卜，西红柿，牛肉，通心粉。
全部食材洗净！胡萝卜切末，和青豆一起煮熟。西红柿切小片，炒熟。牛肉剁成肉酱，炒熟。通心粉煮熟。全部食材搅拌！

3.虾仁芹菜饺。
准备食材：面皮，芹菜，虾仁，玉米，胡萝卜。
全部食材洗净！芹菜切末，虾仁切末，玉米取粒，胡萝卜切末！全部炒熟，和面皮捏成饺子，上锅蒸熟即可！

4.牛肉煎饼。
准备食材：牛肉，胡萝卜，土豆，白菜，面粉。
食材洗净。牛肉切末，胡萝卜擦丝，土豆擦丝，白菜切末。全部食材和面粉一起摊成饼，上锅煎。