回复：本人170，60.6公斤，开始加入郑多燕跳操一族！每天报道帖！！

哑铃打卡一套，好久没做哑铃了，累死了，555
今天晚上吃了很多烧烤的素菜，虽然是素的，结果撑死我了，5555，估计是后来又次了一个土豆的关系，~~~~~
感冒快点好，快点好，快点好
今天同事还说我你怎么感冒一个多星期了还没好，真可怜，555
好好锻炼身体，增加抵抗力~~~

小红帽完成的，打卡一套。诶，今天中午吃的少，下午还喝了冰咖啡，晚上特别饿，吃了一大碗饭还有一大碗咖喱牛肉，已经等了两个小时以后再跳了，但是还是胃不舒服，跳侧边踢腿的时候差点要吐出来了，就是撑得慌，看来晚饭还是要适当控制下，我鄙视下我自己。。。。运动之前绝对要少吃啊~~~

刚刚看了下，我是从5月14号开始记录跳的，哈哈，再过两天就要一个月啦，期间除了感冒和生理期基本都是坚持每天一套（两套实在吃不消，本人是个猪）
1个月后来汇报体重哦
围度因为开始的时候没量，就以这次量的为第一次吧。

小灰帽打卡一套
尝试了平板支撑，三组，每秒30秒完成，累~~~不过肯定瘦肚子，绝对瘦！！！

一套小红帽+3组30秒平板支撑完成
新买的球鞋还是打滑，下蹲的时候两脚老是滑，真要命，看来我要去买钉鞋了。。。。。
今天是一个月。哈哈，真开心。体重有下降，但是这个月不报了，到7月14号来汇报体重，三维，绝对有效，我每天才一套体重都有瘦，而且几乎不节食，大家一定要加油哦！！！！！！！

第二个月第一天，第一次尝试两套操
小灰帽一套+哑铃一套打卡
终于知道什么叫汗如雨下了
刚开始做第二套哑铃的时候都快吃不消了，动动手臂汗都哗哗地流
做到哑铃的第3、4组以后好像突然不流汗了，估计是流光了。。。。最后结束的时候其实不是很累了，哈哈，我是不是要练成了，继续努力~~~~~~今天不做喽，下午出去SHOPPPING

小灰帽一套+10分钟瘦全身的打卡
第一次做10分钟的操，完全跟不上的节奏，手忙脚乱
马上快来老朋友了，全身无力啊~~~~~~~~~

今天小红帽一套+小灰一套打卡，平时做小灰真不觉得很累，今天做完小红再做小灰，简直了。。。。。前几个动作都觉得胳膊酸得不行了~~~爬在地上做完的基本上
快累老朋友喽，今天一起跳操的朋友介绍了什么1英里2英里的，这个看上去不错，在不方便的那几天可以跟着做做，特别好~~~~