因为公务员考试要考纵跳摸高。本人身高170，体重大约70kg，要摸265cm.
以前量了一下，够得到。最近一直没咋锻炼了，今天跳了跳。貌似差个两三公分的样子。
请教各位大神，如何能得到较快提升。
非常感谢了。
衷心感谢。