现在饮食基本没太可以控制，正常吃饭，尽量少油腻。
每周3-4次慢跑，每次30-—40分钟，之后会做一些简单拉伸。
目的是减脂加练点儿小肌肉，比如腹肌~~
据说只是有氧达不到效果~但是又不知道有哪些适合女生的无氧~
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目的是减脂加练点儿小肌肉，比如腹肌~~
据说只是有氧达不到效果~但是又不知道有哪些适合女生的无氧~
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