和楼主同感，不知学哪个好。

要说易筋经十二式的标准，应该说没有标准，最早的十二式练法，可以看来章氏版易筋经一书，里面的练法就是最古老的练法。
而后期的练法，则是各自都有自己的理解和心得，所以说不上什么正宗，如果说谁正宗，那就是口水仗了。
无师承的十二式，个人推荐李良根先生十二式练法，比较古朴，容易出功夫，就是比较辛苦。

简单的有国体版 如果不给力可以看看周版易筋经 没有正宗哪个正宗 都是导引

囚徒健身这本书看看吧

十二大劲也是可以的

焦宏敏教的养生易筋经12式属于哪个版本？体育总局版和卫计委版哪个适于初学者？请赐教，谢谢！

市面的易筋经书籍都是道家易筋经。
以紫凝道人假冒达摩祖师之名的《伪书》，又经个人篡改而成的多个版本。
假易筋经特点是吃药拍打，房中术，有形无络。
道家易筋经没有回头路，练不出气等于白练。
练出气没有法则，胡乱运行，致使很多人走火入魔，出偏成病。
心不明，一生不得正果，就算达摩祖师从他身边走过，有眼未必识佛。
正宗，不是谁有可以得到。达摩祖师说的明白：渡佛弃魔。
近代寺院都是1982年宗教局出文，恢复宗教后新建的，之前文化大革命，打倒一切牛鬼蛇神，全国寺院都是一片废墟。

能打的就是真，没实力干不倒个拳王的必定是假的。

有病，你让人家健身的去跟搏击的打还是人吗

要说正宗当然是最早清朝来章版本的

流派很多，我认识的比较正宗的是周述官版本的，。。。。但是连起来太费时间了。。。简单有效，焦宏敏版本的

国体版就是体操版改的非牛非马