跑步完了以后的拉伸运动，你知道吗？_跑步吧

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跑步完了以后的拉伸运动，你知道吗？

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很多人以为跑完了就一切完事咯，实际上，运动完以后立马打住，对身体是很不利的，伤害肌肉，也容易让肌肉长粗
适当的拉伸运动会让肌肉酸痛减轻，更修长，有利于塑形~
废话不多说，上视频。

视频来自：优酷

送TA礼物

1楼2014-06-14 18:45回复

LZ今年25，178身高，145~146的体重，大学的时候天天跑基本上，初中也练过一段时间长跑。自从来了北京，恶劣的天气让我实在不想跑了。大概一个周以前，我来舟山出差，目测呆一个多月吧。这边的空气太爽了，基本没有超过100（PM2.5）的。于是开始恢复长跑。
基本上50分钟跑8公里的速度吧，毕竟是减肥，不能过快，对身体也不好
我的目标，争取1个月，天天跑，瘦7到10斤吧，把肚子上的肥肉练下去。立贴为证，督促自己！
大家共勉！！！

2楼2014-06-14 18:54

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