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膝盖损伤,有什么有效的恢复性训练?

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膝盖是在运动中最容易受伤的地方,怎样能防止膝盖过度损伤,以至终身不能从事体育运动?受伤后,该怎么恢复训练,需不需要去看医生?


来自Android客户端1楼2014-06-22 16:55回复
    现在是走路都疼,关节打响,到手摸着不怎么疼,自己在家练,能好吗?


    来自Android客户端2楼2014-06-22 16:57
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      我的左腿膝盖也是,上次比赛过后一直都没有好,走半天路都会疼。


      来自Android客户端4楼2014-07-05 23:47
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        我膝盖上一年也伤了,两个月没活动,差不多好了


        IP属地:河南5楼2014-07-06 00:25
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          去看看吧,我的也受过伤。


          6楼2014-07-06 20:05
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            跆拳道以腿为主的,建议最好不要练


            来自Android客户端7楼2014-07-06 20:39
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              跆拳道以腿为主,建议不要学的好


              来自Android客户端8楼2014-07-06 20:49
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                还是去医院看看吧 尤其是关节的地方。。别自己吓治的。。。而且伤了最好的办法就是静养


                IP属地:天津9楼2014-07-07 16:00
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                  两个膝盖半月板都有伤,除了休息没啥好办法。到现在也没好,不过休息了差不多整个高中没练,现在上课戴护膝感觉还好。至于打响,我只要蹲下就会有,但慢点不会太疼也就差不多了。保护好膝盖,不要让他伤得更厉害


                  IP属地:江苏来自iPhone客户端10楼2014-07-07 17:54
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                    我膝盖也打响,但是已经不痛了,应该没事了吧?不过走久了也会痛的。


                    来自Android客户端11楼2014-07-07 18:02
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