是什么决定人体某部位肌肉力量的大小呢?一般的说，有下列几种因素：肌肉横断面的大小；神经冲动的强度和频率；肌肉发生生物化学变化的快慢；肌肉收缩前的长度和与临近部位肌肉的协调能力等。换通俗一些的话来讲，一个人的力量大小就要看他的肌肉粗不粗壮；肌肉代谢水平高不高；收缩前拉得长不长；接收信号后收缩的快不快；动作协不协调。怎样才能使一个人达到上述的要求变得更有力量呢?那就是要给予一定的强度刺激——训练。