看了吧主的帖子 失眠的话晚上半小时前喝一杯牛奶(这是书上说的 反正对我没多大用 吧主可以试试)
睡前不要玩手机 这个深有体会 我只要玩手机一定睡不好
躺下来 心放平 心里默念 我在睡觉 我在睡觉 我在睡觉…这个很管用 真的 我睡觉都用这个 吧主可以试试
吧主有抑郁症 我没接触过这个心理疾病 但是心理疾病要靠自己才能治愈 吧主要放宽心啊 不要想那些不开心的事
我喜欢运动 我的个人感受就是 运动了我就快乐了 晚上睡得好 吧主可以选择自己的爱好啊 做自己喜欢的事 会开心的 对吧
就这些吧 吧主要好好的啊