十要　　　　1、要知道自己的极限是什么。别人能做的动作，你不一定能做。别人能到的地方，你不一定能到。　　　　2、要有充足的心理准备、物质准备。骑行是一项艰苦的事业，需要耐心，需要坚强的意志，需要有能承受的资金，需要家人的帮助。　　　　3、要了解自己的装备。装备的性能在很大的程度上保护你。　　　　4、要知道一些起码的医学常识。包括你的血型、你的病史、你的药物过敏史。如果你受伤了，同伴怎样才能联系到你的家人。　　　　5、要知道相应的法律和交通法规有关的基本道路常识。　　　　6、要知道最少4个电话号码。110、120还有至少两个能够给你帮助的电话。　　　　7、要经常检查自己的装备。　　　　8、要一套好的工具、起码的备件和基本的维修知识。不要总是指望别人会带好几条备胎。　　　　9、要有耐心，不要指望你能一个月练成魔鬼终结者。　　　　10、要追求骑行的快乐而不是追求时尚。　　　　十不要　　　　1、不要不戴头盔！　　　　2、不要带着伤病骑车。除非有绝对的必要，等身体好了再参加活动。　　　　3、不要出现在不该出现的时间和地点。比如说在下山的坡道中间修车。我看到过这样的人。　　　　4、不要以为你是个杂技演员。　　　　5、不要为了回头率骑车。　　　　6、不要当你周围的人不存在。上蹿下跳，一倒就是一片。　　　　7、不要对自己的危险没有认识。不知道自己会面对什么危险比危险本身更可怕。　　　　8、不要总是到了要骑车的时候才想到自己的装备。　　　　9、不要不按照常理出牌。不能预期你下一步会做什么。　　　　10、不要固执己见！即使独自骑行也不能只顾自己。要知道家人时刻在惦记着你。