破戒了要总结失败教训，下次争取戒的更好！楼主加油！多学习戒色文章才能提高定力，尤其是飞翔师兄的戒为良药一定要看一遍！断绝一切不良来源是基础！适量运动锻炼，早睡早起，不熬夜不久坐，饮食清淡，多行善去恶！——戒手淫绝招1：不接触任何性感妖娆漂亮色情图片及视频，只要一接触必破无疑。2：手除了尿尿任何时候都要远离JJ，靠 近JJ必破无疑。3：眼睛不要看现实生活中和电视上打扮得性感漂亮的美女，一看必破无疑。4：脑子不要想男女之事和性感漂亮美女，一想必破无疑。5：耳朵不要听男女之事和淫秽话语，一听必破无疑。6：最重要的一点：如果上面5点不小心无意间接触到了，应该立即马上迅速的转移注意力，千万千万千万不能多停留1秒，一秒论成败，多一秒必破无疑；做不到这6点，戒手淫恐怕这辈子都别指望了；做到了这6点戒手淫就成功了。总结：这是我在戒手淫的过程中悟出来的，希望能帮到大家；最后祝大家早日戒除手淫，回归纯洁的心灵

不用别人鼓励你，你可以的！

戒这么长时间 恢复好多了吧！

继续戒吧，任何时候都不能懈怠