哼咽音的时候，丹田一用力就冲成了假声

如果是纯粹的假声，很可能是你的整个脖子前后都用力了，也就是说没有形成一个摆脱了前喉的真正咽音管。按照达标的要求，只有后颈是用力的，前半部分只是空开而不用力。找到基音管口后后退形成管子，然后再加强气息密度。